La dieta japonesa es una de las alternativas más sanas que podemos llevar a cabo si buscamos comer mejor y deshacernos de los kilos de más. Te mostramos qué puedes imitar de la misma para adelgazar tras el verano.
Leer más »
Si buscas deshacerte de los kilos ganados en verano con una alternativa saludable, dejamos en nuestra dieta semanal un menú bajo en hidratos, muy saciante y nutritivo, ideal para adelgazar sin efecto rebote.
Leer más »
El spinning es un deporte aeróbico que se desarrolla sobre una bicicleta. Pero además, nos ayuda a trabajar otros músculos, que es importante que controlemos a la perfección.
Leer más »
Para alcanzar un peso sano y evitar el efecto rebote, se propone una dieta inversa o dieta al revés. Te contamos en qué consiste y para quienes resulta recomendable (así como para quienes no).
Leer más »
Una selección de ejercicios que nos servirán para incluir en cualquier rutina de entrenamiento HIIT. Ejerccicios que nos ayudarán a activar el metabolismo y quemás más calorías.
Leer más »
Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas
Leer más »
Si llevas una dieta keto o cetogénica y eres amante de las pizzas, dejamos tres alternativas casi sin hdiratos para elaborar y degustar en casa, sin interrumpir la cetosis.
Leer más »
Para perder peso, muchas son las opciones disponibles. Por eso, te contamos qué es la dieta hormonal, sus aciertos y errores, y si realmente funciona para adelgazar.
Leer más »
Moderar la ansiedad y el estrés resulta de mucha ayuda cuando buscamos perder peso. Por eso, dejamos 13 recetas sanas y ligeras que pueden ayudarte a lograrlo para favorecer el adelgazamiento cuidando la salud mental y emocional.
Leer más »
Es habitual felicitar a alguien por la pérdida de peso. Sin embargo, te contamos por qué esta conducta no resulta beneficiosa sino por el contrario, puede ser peligrosa para la salud mental.
Leer más »
No es la primera vez que se habla de una píldora que puede reemplazar el ejercicio. Recientes estudios vuelven a mencionar la posibilidad y te contamos si realmente es posible beneficiarnos sin hacer ejercicio, como si lo hiciéramos.
Leer más »
El HIIT o entrenamiento de alta intensidad puede ser tu gran aliado si buscas perder peso.
Leer más »
Al momento de deshacernos de los kilos de más hay muchos nutrientes que resultan especialmente útiles. Entre ellos se encuentra la fibra y también las proteínas: te contamos cómo pueden ayudarte a perder peso. Así contribuyen las...
Leer más »
La dieta nórdica es recomendada por la OMS tal como la dieta mediterránea. Te mostramos siete alimentos que conforman la misma y que puedes conseguir en el supermercado para ayudarte a perder peso.
Leer más »
Comer menos cantidad puede ser muy difícil si no sabemos cómo. Por eso, dejamos tres sencillos trucos que ayudan a reducir el tamaño de las porciones y facilitan la pérdida de peso.
Leer más »
Hay mucho marketing alrededor de los batidos depurativos. Pero realmente, ¿Qué efecto tienen sobre nosotros?
Leer más »
Las prisas no son buenas consejeras, y cuando se trata de perder peso más todavía.
Leer más »
Nuestra dieta puede mejorar considerablemente si dejamos a un lado la ingesta de ultraprocesados o alimentos altamente industrializados. Y esto es todo lo que pasará en nuestro organismo y su salud.
Leer más »
Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
Leer más »
Al momento de quemar grasas y reducir barriga, nuestra dieta resulta clave. En este sentido, las proteínas son de mucha utilidad: te mostramos por qué y con qué alimentos sumarlas a la dieta diaria para lograr reducir grasa corporal.
Leer más »
