Quemar más grasa es sencillo si sabemos cómo. Entrenamiento HIIT o Rutina Tabata, dos opciones adecuadas para conseguirlo. Puntos a tener en cuenta.
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Al momento de lograr un peso sano en el tiempo, evitando el aumento de peso, llevar una dieta sana que incluya frutas y verduras varias resulta clave. No obstante, te mostramos las cinco frutas que menos engordan.
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Ante la presencia de obesidad muchos aconsejan ejercicios aeróbicos. No obstante, el entrenamiento de resistencia o con pesas, adecuadamente planificado y personalizado, puede ser de mucha ayuda según la ciencia.
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La dieta keto o cetogénica puede ser muy efectiva y beneficisa al momento de quemar grasas siempre y cuando se realice correctamente. Te contamos los posibles efectos secundarios de una dieta keto sin control ni planificación.
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Ni los hidratos son malos ni nos hacen engordar simplemente por ser hidratos.
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Con esta dieta podrás eliminar por completo productos procesados y ultraprocesados de tu alimentación
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Si quieres deshacerte de los kilos de más de forma sencilla y sin casi darte cuenta, dejamos nueve hábitos que puedes incorporar desde ahora fácilmente en tus comidas para lograrlo.
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Si quieres enfrentar con éxito las altas temperaturas, dejamos un menú hidratante y refrescante, ideal para bajar de peso comiendo sano.
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Si bien las calorías son importantes al momento de adelgazar, no deben determinar nuestras elecciones alimentarias. Te mostramos siete alimentos concentrados en calorías pero que pueden ayudarte a perder peso.
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Te damos varios consejos para que puedas planificar tu ayuno intermitente de la forma más segura
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Te explicamos las dos razones principales que pueden explicar por qué estás subiendo de peso cuando ya has empezado a practicar ejercicio físico y una dieta saludable
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Si te pesas a diario y has aumentado dos kilos de un día para otro, recomendamos no alarmarte. Te mostramos las razones por las cuales tu peso puede modificarse repentinamente y de forma (aparentemente) injustificada.
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Cuando perdemos grasa corporal hemos de intentar ser lo más eficiente posible. Para ello, tenemos que incluir alimentos que nos vayan a saciar mucho. En este artículo te explicamos qué carbohidrato sacia más.
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El calabacín es un aliado perfecto para ayudarnos a perder peso. Estas 11 recetas son perfectas para incluir en tu alimentación.
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La dieta keto o cetogénica es una alternativa muy usada para adelgazar o quemar grasas. No obstante, su práctica requiere de la supervición y control de un profesional. Te contamos por qué.
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Las infusiones son una excelente opción para consumir en cualquier momento del día. Cada hierba tiene propiedades diferentes, siendo algunas de ellas relacionadas con el adelgazamiento. ¿Funcionan realmente para adelgazar?
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Un reciente estudio señala que el ayuno intermitente no provoca más pérdida de peso que una dieta baja en calorías tradicional. Sin embargo, el ayuno intermitente puede ofrecer otras ventajas y no en todos resulta igual.
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¿Quieres adelgazar? Estos son los siete alimentos que un nutricionista te recomendaría evitar.
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La OCU ha alertado que hay que tener cuidado con lo que se compra en Internet, y más si son productos adelgazantes. En este artículo os mostramos la realidad de este tipo de productos que se venden en Internet.
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Un mal descanso cada noche o dormir poco puede ser la causa de un aumento de peso, pero un reciente estudio señala que dormir una hora más cada día puede aumentar el gasto de calorías diarios y así, ser de mucha ayuda para adelgazar.
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