Si bien las calorías son importantes al momento de adelgazar, no deben determinar nuestras elecciones alimentarias. Te mostramos siete alimentos concentrados en calorías pero que pueden ayudarte a perder peso.
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Te damos varios consejos para que puedas planificar tu ayuno intermitente de la forma más segura
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Te explicamos las dos razones principales que pueden explicar por qué estás subiendo de peso cuando ya has empezado a practicar ejercicio físico y una dieta saludable
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Si te pesas a diario y has aumentado dos kilos de un día para otro, recomendamos no alarmarte. Te mostramos las razones por las cuales tu peso puede modificarse repentinamente y de forma (aparentemente) injustificada.
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Cuando perdemos grasa corporal hemos de intentar ser lo más eficiente posible. Para ello, tenemos que incluir alimentos que nos vayan a saciar mucho. En este artículo te explicamos qué carbohidrato sacia más.
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El calabacín es un aliado perfecto para ayudarnos a perder peso. Estas 11 recetas son perfectas para incluir en tu alimentación.
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La dieta keto o cetogénica es una alternativa muy usada para adelgazar o quemar grasas. No obstante, su práctica requiere de la supervición y control de un profesional. Te contamos por qué.
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Las infusiones son una excelente opción para consumir en cualquier momento del día. Cada hierba tiene propiedades diferentes, siendo algunas de ellas relacionadas con el adelgazamiento. ¿Funcionan realmente para adelgazar?
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Un reciente estudio señala que el ayuno intermitente no provoca más pérdida de peso que una dieta baja en calorías tradicional. Sin embargo, el ayuno intermitente puede ofrecer otras ventajas y no en todos resulta igual.
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¿Quieres adelgazar? Estos son los siete alimentos que un nutricionista te recomendaría evitar.
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La OCU ha alertado que hay que tener cuidado con lo que se compra en Internet, y más si son productos adelgazantes. En este artículo os mostramos la realidad de este tipo de productos que se venden en Internet.
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Un mal descanso cada noche o dormir poco puede ser la causa de un aumento de peso, pero un reciente estudio señala que dormir una hora más cada día puede aumentar el gasto de calorías diarios y así, ser de mucha ayuda para adelgazar.
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Si quieres adelgazar de forma definitiva las dietas de moda o estrictas no son la solución, pues aunque parezca contradictorio, pueden hacerte engordar a largo plazo. Te contamos cómo lo explica la ciencia.
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Subir y bajar de peso puede ocasionar graves problemas de salud. Por eso, aun cuando tenemos sobrepeso u obesidad, adelgazar no siempre es recomendable, pues lo más importante es mantener un peso relativamente estable en el tiempo.
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No es lo mismo comer grasa que almacenar grasa: te contamos en qué alimentos puedes encontrar grasas saludables que además pueden ayudarte a adelgazar.
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Si llevas una dieta keto o cetogénica para perder peso y no sabes qué cocinar, dejamos un menú semanal con variedad de recetas sanas incluidas.
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13 sencillos gestos que no parecen muy grandes, pero que pueden marcar la diferencia a la hora de perder peso.
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¿Te has puesto a dieta pero no pierdes ni un gramo? Ojo a estos errores comunes que nos impiden perder peso.
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Quemar más calorías y perder peso es una de las metas que solemos tener. Por ello ofrecemos una rutina de alta intensidad (HITT) para perder peso con solo 20 minutos al día.
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No cualquier dieta vegana te ayudará a perder peso. Por eso, si te has pasado al veganismo para adelgazar recomendamos evitar los ultraprocesados y te mostramos los alimentos que aunque sean 100% vegetal debes reducir al máximo.
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