A finales de 2022, Ibai Llanos comunicó públicamente que iniciaba un proceso de pérdida de peso que iba a documentar para todos sus seguidores. Los primeros mesen fueron bien, pero en su cuarto vídeo no tanto.
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Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
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El flujo energético es el intercambio de energía de nuestro cuerpo mediante la ingesta de alimentos y gasto para mantenernos vivos y movernos. Estas son las razones por las que mantenerlo elevado es la mejor opción para adelgazar.
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Hay muchas excusas que nos dificultan la pérdida de peso. Estas cuatro son las más comunes a la hora de seguir una dieta y hacer ejercicio físico. Si las eliminamos, tendremos mucho camino hecho a la hora de perder grasa.
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El ejercicio físico es uno de los cuatro componentes que se utilizan para gastar calorías cada día a la hora de perder peso. Sin embargo, los otros tres son igual o más importantes en nuestro objetivo.
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Lo más común a la hora de adelgazar es comenzar una dieta y salir a correr, pero nos olvidamos del entrenamiento de fuerza. Este tipo de entrenamiento con pesas es obligatoria a la hora de perder grasa por estas razones.
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Si te pesas a diario y has aumentado dos kilos de un día para otro, recomendamos no alarmarte. Te mostramos las razones por las cuales tu peso puede modificarse repentinamente y de forma (aparentemente) injustificada.
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Una gran cantidad de personas fallan a la hora de seguir una dieta para perder peso. Regímenes demasiado estrictos y otros errores hacen que no alcancemos el éxito, que sí podemos lograr con estas claves.
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El ayuno intermitente es una estrategia para adelgazar que se ha extendido en la última década. Eso ha dejado de lado a la dieta de toda la vida, pero ¿es una más eficaz que otra a la hora de adelgazar?
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Ibai Llanos es conocido por la mayor parte de la población joven que es asidua a las retransmisiones en directo de plataformas como Twitch. El streamer comenzó el reto de perder peso y nos ha mostrado el avance después de un mes.
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Si quieres adelgazar, cuidar la dieta resulta clave. Por eso, te mostramos todas las razones por las cuáles es importante reducir los ultraprocesados si buscas perder peso y cuidar la salud.
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La Escuela de Salud de Harvad es uno de los organismos más influyentes del mundo a nivel de hábitos saludables. Una de sus doctoras expone cinco disciplinas deportivas para adelgazar y estar en forma.
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Para bajar de peso tenemos muchos recursos a nuestra disposicion, pero no todas las alternativas resultan efectivas ni seguras. Por eso, te mostramos cinco cosas que es hora de dejar de hacer si buscas perder peso.
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Los japoneses son las personas más longevas del mundo. Eso hace que se haya investigado su estilo de vida para dilucidar cuál es el secreto de Japón y su longevidad. Esta dieta podría ser una de esas claves.
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¿Cuáles son tus propósitos de 2023? Adelgazar suele ser uno de ellos, más aún si venimos de unas Navidades abundantes. Estas siete claves explicadas de forma muy sencilla son la guía que debes seguir para perder peso.
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La obesidad sigue creciendo a pesar que cada vez se conocen más estrategias para prevenirla y tratarla. Un nuevo descubrimiento relacionado con la leptina, hormona que controla el apetito y gasto energético, arroja algo más de luz.
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Los japoneses llevan una dieta que les permite mantenerse ajenos al sobrepeso y la obesidad y por el contrario, constituyen una de las poblaciones más delgadas del mundo. Te contamos los alimentos que comen a diario (y los que no).
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Cada vez más estudios nos dan pistas sobre determinados signos que pueden predecir el desarrollo de demencia. Te mostramos cuál es el síntoma que parece saludable pero que puede indicar la presencia de demencia en unos años.
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¿Existen mejores dietas para adelgazar? Sí, pero siempre deben cumplir dos requisitos. En este artículo te contamos el tipo de dieta al que la ciencia da como ganador a la hora de perder peso.
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