En verano más que nunca debemos cuidar la hidratación del organismo, por eso, si eres de los que no logra beber suficiente cantidad de agua, dejamos algunos consejos que pueden incentivar su consumo cada día.
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Si quieres prevenir calambres musculares, una dieta rica en agua, calcio, potasio y magnesio puede ser de gran ayuda. Por eso dejamos una selección de recetas que los incluyen y que puedes preparar en casa.
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Más allá de beber agua, podemos facilitar el adelgazamiento incorporando a la dieta platos con alto contenido acuoso, ya que nos ayudan a comer menos. Te contamos cómo puedes sumar agua a las preparaciones sólidas.
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Beber no debería considerarse solo como una necesidad básica instintiva sino como un acto consciente para estar sanos, productivos y rendir con garantías durante el ejercicio. En este artículo te lo explicamos.
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En el momento de intentar perder peso, uno de los obstáculos más frecuentes es la falta de saciedad o la sensación de apetito permanente que nos impulsa hacia la comida. Existen múltiples factores que influyen en la saciedad que nos...
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En invierno no solemos atender la hidratación de nuestro cuerpo como en verano y nos apetece beber menos líquidos, por eso, dejamos 21 recetas ricas en agua que pueden favorecer la hidratación esta temproada.
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Para compensar la menor ingesta de líquidos propia del invierno y favorecer la hidratación, te mostramos los alimentos de temporada con más agua que puedes sumar a tus platos.
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Mantenernos bien hidratados mientras hacemos deporte es importante, pero lo más recomendable puede ser empezar bien hidratados antes y beber pequeños sorbos de agua durante el entrenamiento.
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Para mejorar la hidratación y lograr una dieta ligera y saludable, te mostramos las verduras y frutas con más agua
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Una investigación reciente, publicada en la revista MDPI, encuentra que la mayoría de las personas que practican hiking en verano no llevan consigo el agua suficiente o que necesitarían para mantenerse bien hidratados.
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Saber qué bebidas saludables nos ayudarán a hidratarnos bien y cuáles deberíamos evitar, si no queremos aumentar el riesgo de deshidratación, nos ayudará a cuidarnos durante el verano.
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¿Solo te remojas los pies en la piscina? Aprovecha todas las posibilidades que te da para seguir poniéndote en forma dentro del agua (y bien fresquito).
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Si llevas una dieta keto para perder peso es de gran importancia que bebas suficiente agua cada día: te contamos por qué
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Para sumar nutrientes y mucha agua con pocas calorías, te mostramos el top cinco de las frutas ligeras y con alto contenido acuoso
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Entre los consejos para adelgazar, muchas personas incluyen beber agua con limón. ¿Es esto verdad? La ciencia dice que sí, puede ayudar a adelgazar, pero ojo porque el consejo tiene truco.
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Si tenemos que elegir entre agua del grifo y agua embotellada, habitualmente lo tenemos claro. Sin embargo, ¿sabemos realmente cuál de estas opciones es más saludable?.
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Descubre cómo puedes mejorar tu alimentación este año 2020 gracias a estas 8 claves que te damos desde Vitónica. ¡No te las puedes perder!
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La hidratación es una de las cuestiones de salud más importantes y, a veces, olvidada. En una sesión de entrenamiento podemos perder hasta dos litros por hora por el sudor, una cifra nada despreciable.
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Un reciente estudio señala que consumir una adecuada cantidad de líquidos cada día mejora la composición corporal reduciendo grasa, peso y circunferencia de cintura
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Si estamos hinchados, es probable que no sea recomendable consumir bebidas con gas. Sin embargo, hay otras bebidas que pueden ayudarnos a sentirnos menos hinchados.
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