Alimentacion

Si quieres obtener mejores resultados con tu entrenamiento, cuidar la alimentación es clave. Por eso, te contamos qué comer después de entrenar y revelamos los alimentos más recomendables para incluir en tus platos post esfuerzo.

La cafeína es una sustancia que tiene enormes efectos positivos en tu salud y en tu rendimiento deportivo. Por ello, es importante que sepas cómo tomarla para aprovechar todos los beneficios que te puede aportar.

Hay tantas teorías sobre las dietas hiperproteicas que no sabemos cual es la correcta. Realmente, son muy buenas si se consumen de la forma adecuada, haciendo que los efectos negativos no tengan tanta relevancia.

El fósforo es un mineral que nos ayuda a cuidar de nuestros huesos, pero también puede conllevar problemas renales. Por eso es importante conocer en qué alimentos lo encontramos en mayor medida.

Lograr una alimentación más consciente puede conllevar muchos beneficios para la salud. Por eso, dejamos las claves para poder estar más atentos a lo que comemos y mejorar la relación con la comida.

Una mentira repetida mil veces no se convierte en verdad, y lo mismo ocurre con estos cinco mitos que todavía se consideran ciertos.

La proteína es el macronutriente más importante de nuestra dieta, y hay ciertos momentos a lo largo del día que podemos aprovechar para sacarle partido a su efecto saciante.

Ganar masa muscular es un proceso sencillo si sabes cómo estructurar tu entrenamiento, pero desde luego tu alimentación también juega un papel fundamental y es conveniente que la planifiques adecuadamente.