Para ganar músculo es clave cuidar la dieta como complemento de un entrenamiento y descanso adecuado. Te mostramos 11 alimentos que te ayudarán y dejamos diversas recetas para usarlos en la alimentación habitual.
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El gazpacho es uno de los platos estrellas del verano, y aquellos que se introducen en la industria alimentaria lo saben. Belén Esteban y Bertín Osborne son dos de las personas que han utilizado su imagen para ello.
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No todas las proteínas son iguales, sino que aquellas de mejor calidad son las de alto valor biológico. Te mostramos los alimentos que mayor proporción concentran de las mismas, ordenados de mayor a menor, y recetas para incluirlos.
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Para no desperdiciar solemos cortar la porción con moho de un alimento y conservar el resto. Te contamos por qué esta no es una práctica aconsejable si deseas cuidar la seguridad en tu cocina.
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Las ensaladas son platos muy frecuentes en verano, pero no todas las alternativas son sanas. Por eso, si queremos lograr opciones nutritivas que sacien con facilidad, te mostramos los mejores alimentos para sumar fibra a las mismas.
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El calcio puede influir en el funcionamiento de diferentes órganos y resulta clave para nuestro metabolismo. Por eso, te mostramos su importancia y 11 buenas fuentes para sumarlo a la dieta habitual.
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La alimentación que llevamos puede determinar nuestra salud. Por eso, te contamos que algunos alimentos pueden favorecer procesos inflamatorios y ser la causa de muchas enfermedades. La clave está en evitar ultraprocesados.
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El fósforo es un mineral que nos ayuda a cuidar de nuestros huesos, pero también puede conllevar problemas renales. Por eso es importante conocer en qué alimentos lo encontramos en mayor medida.
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Muchas veces se ha hablado de que existen ciertos alimentos que aportan una cantidad de calorías inferior a la que requiere su proceso digestivo, proporcionando, por tanto, la capacidad de perder peso, pero, ¿es esto cierto?
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En una de las últimas entradas hablamos sobre la importancia de mantener unos buenos niveles de vitamina D y su relación con el esqueleto óseo. Como vimos, un correcto aporte de esta vitamina puede ser crucial a la hora de evitar...
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Lo que comemos puede tener gran influencia en nuestro descanso, por eso, te mostramos 11 alimentos que recomendamos evitar en la dieta habitual (o reducir) si queremos dormir mejor cada noche.
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Hemos hablado con Mario Sánchez, tecnólogo de la alimentación, sobre el nuevo desinfectante de frutas y verduras de Mercadona. Nos explica si es seguro, cuál es su función y sus ingredientes.
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Para ganar músculo es clave una buena dieta y entrenamiento adecuado. Por eso, dejamos 13 alimentos que pueden ser el complemento perfecto de tu entrenamiento si los incluyes en tu dieta habitual.
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Una alimentación saludable puede ser de gran ayuda para prevenir gripes y resfriados. Te contamos lo que necesitas incluir en tu dieta para lograrlo.
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Si cocinar de forma más saludable entra dentro de tus planes, puedes hacerlo de forma más sencilla con estos accesorios de cocina que están de oferta durante el Black Friday.
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No todo lo que reluce es oro: siete alimentos que parecen muy sanos pero pueden estar arruinando tu dieta
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El aguacate no es solo un alimento saludable y rico en grasas sanas, si no que resultan de lo más versátiles. Gracias a ellos podemos elaborar postres saludables como estos trece.
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Uno de los aspectos clave de la dieta paleo y al mismo tiempo que cuesta respetar es la no ingesta de cereales. Para lograrlo y perder peso con su práctica dejamos diferentes opciones que podemos usar en la cocina.
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Saber leer la etiqueta nutricional de los productos que encontramos en el súper es importante para conocer lo que comemos, y para saber si realmente es saludable. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso en este vídeo.
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Para reducir el colesterol muchos acuden a los esteroles vegetales o fitoesteroles. Te contamos qué son, dónde encontrarlos y dejamos 15 recetas para sumarlos a la dieta
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