El envejecimiento es inevitable, pero sí moderadamente controlable. Con el paso de los años nuestras células van perdiendo su capacidad y con ello pueden aparecer todo tipo de enfermedades, pero podemos frenarlo con estos factores.
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El envejecimiento saludable es posible si cumplimos con varios factores como los que revele la 'yaya fitness de Tik Tok'.
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A medida que cumplimos años nuestras células van sufriendo daños irreversibles que pueden terminar en última instancia con enfermedades de todo tipo como, por ejemplo, el cáncer. Existe un suplemento que será de gran ayuda.
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Iñaki Lasa es una centenaria española que va al gimnasio cada día a sus más de 100 años. Comenzó a entrenar hace apenas seis años, pero su estilo de vida hace que esté llena de energía.
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A medida que cumplimos años vamos perdiendo funciones físicas. El entrenamiento de fuerza es nuestro mejor escudo para prevenirlas y evitarlas en la medida de lo posible.
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María comenzó a compartir en redes sociales sus entrenamientos hace unos cinco años. En sus vídeos todo el mundo se sorprende cuando ve los años que tiene porque aparenta muchos menos de la mitad.
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El envejecimiento activo es la mejor herramienta que tenemos a mano para evitar la dependencia y la fragilidad. Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu programa para mantener y mejorar la fuerza a medida que envejeces.
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Entrenar acompañados siempre suena bien hasta que nuestra pareja comienza a flaquear porque le cuesta modificar sus hábitos. Como sus preferencias no son iguales a las nuestras, comenzamos ambos a entrenar menos.
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Lo que comemos puede ayudar definitivamente a prevenir enfermedades y vivir más y mejor. Así, un especialista en longevidad revela la combinación única de alimentos que como parte de nuestra dieta diaria nos ayudará a sumar años.
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Si quieres vivir más y mejor, llevar un estilo de vida saludable resulta clave. Sin embargo, un profesor de Harvard asegura haber reducido su edad biológica durmiendo poco y sin realizar ejercicio diario, con sólo tres hábitos.
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El envejecimiento es inevitable, pero puede ir más lento o más rápido. Un nuevo vídeo viral muestra a una mujer de 91 años realizando labores rutinarias sin ningún tipo de limitación. ¿Qué tenemos que hacer para lograr lo mismo?
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Lo que comemos puede ser de gran ayuda para reducir los efectos del paso del tiempo en el cuerpo. Por eso, te mostramos los 13 mejores alimentos ricos en vitamina C, con efecto antiedad.
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Un grupo de científicos de La Facultad de Medicina de Harvard cree que ya ha nacido la persona que alcanzará los 150 años de edad. Estas son las bases en las que asientan su teoría.
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La salud de los telómeros nos muestra el estado de envejecimiento en el que nos encontramos. Si se acortan, envejecemos. El ejercicio físico cuida de ellos, por lo que también es eficaz como método antienvejecimiento.
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A medida que cumplimos años aumenta el riesgo de enfermedades. Ese riesgo es mayor o menor si realizamos entrenamiento de fuerza o no. Dicho entrenamiento nos hace dormir mejor, retiene la masa muscular y es antiinflamatorio.
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Nacemos, envejecemos y morimos. No cabe duda en ello, pero sí podemos, al menos en parte, frenar el envejecimiento y los efectos secundarios que aparecen con edades avanzadas. El ejercicio físico es el mejor protector para ello.
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A medida que envejecemos la regeneración de tejidos se hace más lenta. Una parte de ello se debe a que hay células envejecidas que liberan sustancias dañinas para el organismo, y estorban a las células sanas a la hora de trabajar.
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Lo que comemos puede ayudarnos a reducir el efecto del paso del tiempo en nuestro cuerpo. Te mostramos cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu mesa para lograr con la dieta, un buen tratamiento antiedad.
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Nuestro estilo de vida puede influir grandemente sobre nuestra esperanza de vida. Por eso, revelamos siete hábitos que aceleran el envejecimiento y recomendamos evitar en el día a día.
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Comer nos da la vida y nos la quita. Los alimentos que ingerimos, el momento en el que lo hacemos y la cantidad de los mismos determinan la velocidad a la que envejecemos. Así es la dieta de la longevidad que puede darnos vida extra.
Leer más »Antienvejecimiento:Los cuatro factores que están acelerando tu envejecimiento sin darte cuenta y cómo frenarlos.Ramona Gorraiz, la 'yaya fitness de Tik Tok' de 83..
