Es común ver a personas tomarse el batido de proteínas nada más terminar porque han escuchado o leído que es un momento clave. Sin embargo, la evidencia científica muestra que no es tan importante como creemos.
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Para favorecer la recuperación muscular post entrenamiento, Chris Hemsworth elige este batido de proteínas: te mostramos qué contiene y cómo puedes prepararlo en casa.
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Los suplementos de proteínas son más habituales de lo que deberían, y en casa podemos preparar fácilmente una alternativa natural y barata, como te mostramos a continuación.
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Si quieres utilizar un batido de proteínas para favorecer la ganancia de músculo, te mostramos la mejor forma de prepararlo para lograr una opción efectiva y beneficiosa.
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Si necesitas suplementar tu dieta con proteínas, los batidos no son la única opción. Te mostramos siete recetas con proteína en polvo, muy sabrosas y nutritivas, que puedes probar en casa.
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Una buena nutrición es tan importante como hacer ejercicio y ahora de cara al verano lo es todavía más. Existen diferentes utensilios que nos facilitan la tarea de seguir una dieta o de comer más saludable
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Mucha gente no sabe qué tipo de alimentos incluir a la hora de hacer el pre o post entrenamiento. En este artículo os dejamos unas recetas de batidos y smoothies que están buenísimos y son muy refrescantes.
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Los batidos de proteínas son algo muy utilizado que a pesar de ello cuenta con una gran cantidad de mitos y desinformación que es conveniente desmentir.
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Cuando suben las temperaturas, nos apetece tomar bebidas que nos resulten refrescantes (especialmente para recuperarnos de un entrenamiento intenso). Por eso, los smoothies se han convertido en una de las bebidas saludables más...
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De los tres macronutrientes, posiblemente la proteína sea la que más condicione los cambios sobre la composición corporal, como ganar masa muscular. En este artículo te contamos algunos de los mejores alimentos proteicos.
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Perfectos para picar entre horas y realizar ese aporte de proteínas extra de una forma saludable para tu cuerpo, ¡y además están riquísimos!
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El tiempo de duración de la ventana anabólica y la ingesta de proteínas después del entrenamiento de fuerza sigue creando dudas, con algunos mitos aún instaurados. Esta es la realidad.
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Arla ha sacado al mercado una línea, Arla Protein, con cuatro tipos de productos diferentes: batidos, queso en lonchas, queso cottage y queso batido fresco
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Mercadona y Carrefour tienen líneas de productos con proteínas. Queremos comparar estas dos líneas y conocer cuál de ellos contiene más proteína, cuál es la diferencia de precio y qué producto nos interesaría más.
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¿Quieres comprar batidos de proteína pero no sabes en qué fijarte a la hora de elegir? Estas son las cinco cosas a las que tienes que prestar atención antes de hacer tu compra.
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¿Cuál es la comida más importante del día? ¿El desayuno, el almuerzo, la comida de mediodía, la merienda o la cena?. Ninguna de estas, ¡la comida más importante del día es la comida post entreno! Como preparar un batido post entrenamiento...
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Mucho se ha discutido a lo largo de los años sobre si la suplementación con proteínas es segura y eficaz. Lo de la seguridad está claro que sí, sobre todo si seguimos las instrucciones del fabricante. En cuanto a la eficacia, se puede...
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Cómo ya sabéis, para incrementar la masa muscular o preservarla en deportes que nos exigen necesitamos incrementar nuestra cantidad de calorías, provenientes de proteínas de calidad y de hidratos de carbono complejos. Para conseguirlo, la...
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La ingesta de batidos de proteínas sigue siendo un tema que nos da mucho que hablar en Vitónica. Muchos lectores nos han preguntado por un tema que interesa bastante, y es si es bueno tomar los batidos de proteínas por la noche antes de...
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Entre los que asistimos al gimnasio existe una creencia muy extendida de que si no consumimos complementos de proteínas no conseguiremos un buen desarrollo muscular. Pero, ¿es realmente necesario consumir este tipo de productos?. Como...
Leer más »batido de proteinas:Durante años creímos que había que tomar el batido de proteínas justo al acabar de entrenar. No era tan importante.El batido de proteínas que toma...
