El método Kaisen japonés propone realizar sencillos cambios, fáciles de concretar, para lograr objetivos. Así, dejamos siete microcambios para transformar tu vida a favor de la salud.
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Einstein, el Nobel de Física, también nos ha dejado una teoría de la felicidad que los japoneses han confirmado y que podemos utilizar para vivir mejor y ser más felices en el día a día. Te contamos en qué consiste.
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Para disfrutar de cada tarea que realizamos y caminar hacia la felicidad mediante un cambio de perspectiva, la filosofía Meraki puede ser de gran ayuda. Te cuento cómo ha sacado lo mejor de mi y tú también puedes aplicarla.
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El hombre más feliz del mundo ha revelado una vez más su secreto para alcanzar la felicidad, que fácilmente podemos imitar para maximizar nuestro bienestar.
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La felicidad puede estar más cerca de lo que pensamos. Por eso, revelamos cinco hábitos que están al alcance de nuestra mano y nos permiten ser más felices, según National Geographic.
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La salud mental, física y emocional puede ser influenciada por nuestros hábitos. Por eso, aplicar el método gökotta puede ser de gran ayuda, estimulando el contacto con la naturaleza.
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La forma en la que vivimos puede influir considerablemente en cómo nos sentimos, siendo determinante para nuestro bienestar y felicidad. Por eso, te mostramos tres hábitos de autocuidado que ayudarán a sentirte bien cada día.
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Si buscas la felicidad, quizá la encuentres más cerca tuyo de lo que piensas. Te mostramos tres actividades al alcance de tu mano que pueden contribuir a la felicidad, según la ciencia.
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El "wu wei" es un concepto central de la filosofía china que podemos poner en práctica fácilmente para preservar la salud y lograr el bienestar absoluto. Dejamos tres pasos que te ayudarán a aplicarlo para ser feliz.
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La meditación profunda es una práctica cada vez más popular que puede brindar relajación a nuestro cuerpo. Sin embargo, sus beneficios van más allá de la reducción del estrés y por eso, te mostramos cómo puede mejorar tu salud.
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La testosterona ha ido cayendo año tras año en las últimas décadas. Esa disminución de esta hormona tiene efectos secundarios que afectan a nivel físico, social y mental. Para revertirlo puedes utilizar estas ocho estrategias.
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En esta sociedad tan estresante, es normal que la mayoría de nosotros tengamos problemas con el sueño. Por esa razón, os dejamos todas las claves para que tengáis un sueño de calidad.
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Uno de los principales intereses que tenemos las personas en esta época es fijar nuestras metas para el año nuevo. Enero es un mes propicio para replantear nuevos deseos y retos.Por eso, varios psicólogos nos dan claves para lograrlo
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Tres expertas nos explican cuáles son los mitos más extendidos para ayudarnos a desmontarlos:
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Uno de los problemas de teletrabajar es que si no lo gestionamos correctamente podemos acabar sintiendo que nunca salimos de nuestro lugar de trabajo. En este artículo te explicamos tres formas de desconectar completamente.
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Cuando escuchamos que fumar es malo para la salud, nos centramos en aspectos como pulmones o corazón. ¿Y la salud mental? Fumar, y dejar de fumar, tiene efectos directos en aspectos mentales como la sensación de felicidad.
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No hace falta que pongas tu vida patas arriba con el cambio de año: algunos cambios fáciles y sencillos pueden ayudarte a mejorar tu salud este 2021.
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Nuestro cuerpo necesita movimiento por lo que en este artículo te explicamos los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar para relajarte y ser un poquito menos sedentario estas navidades.
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Si durante los últimos meses has estado notando una sensación de hastío, tristeza y desmotivación relacionada con la COVID-19, tiene un nombre: fatiga pandémica. Y así puedes reducir su efecto.
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Durante este último año se ha vuelto más importante que nunca buscar el bienestar. Movernos más incluso haciendo actividad física ligera nos ayudará a conseguirlo.
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