La ingesta de calorías es algo muy importante en cualquier dieta, pero esta debería ser distinta en función de tu nivel de entrenamiento si quieres limitar tu ganancia de grasa.
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Muchas veces se ha hablado de que existen ciertos alimentos que aportan una cantidad de calorías inferior a la que requiere su proceso digestivo, proporcionando, por tanto, la capacidad de perder peso, pero, ¿es esto cierto?
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Muchas personas saben que para perder peso y grasa es necesario un déficit calórico, pero no saben cómo se estima este. En este artículo te explicamos cómo calcular las calorías que necesitas para perder peso.
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¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.
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Perder grasa es un proceso fisiológico simple, ahora bien, aplicar los factores necesarios en tu día a día puede ser más complicado. En este artículo te explicamos los puntos clave que debes tener en cuenta.
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Tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos. La realidad es que, tal y cómo señalan las investigaciones al respecto, tendemos a sobreestimar el gasto calórico que hacemos.
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La Harvard Medical School, ha lanzado información sobre las calorías que queman diferentes y numerosos ejercicios físicos en 30 minutos de actividad física en base a nuestro peso y a la intensidad del ejercicio que hagamos.
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Te contamos las claves para gestionar tu balance energético durante la cuarentena con el objetivo de no aumentar de peso.
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Para sumar nutrientes y mucha agua con pocas calorías, te mostramos el top cinco de las frutas ligeras y con alto contenido acuoso
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Entre los consejos para adelgazar, muchas personas incluyen beber agua con limón. ¿Es esto verdad? La ciencia dice que sí, puede ayudar a adelgazar, pero ojo porque el consejo tiene truco.
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Para restar calorías a tu dieta, estas son los reemplazos saludables que puedes usar en tu cocina.
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Enero es, para muchos, el mes para comenzar con la dieta de definición para comenzar a perder peso después de Navidad. Te explicamos cómo organizar tu dieta para adelgazar de forma saludable.
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Jugar a videojuegos ya no implica quedarse tirado en el sofá: los nuevos videojuegos activos te invitan a moverte y a ponerte en forma de una manera divertida.
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Un nuevo estudio demuestra cómo el ayuno intermitente puede ser útil para prevenir y revertir enfermedades metabólicas.
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Restringir las calorías (y también moverse poco) incrementa el riesgo de engordar en el tiempo, según un reciente estudio
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Las legumbres de bote son una buena opción para cocinar sano en poco tiempo: te mostramos sus calorías y principales nutrientes
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No podemos parar de pensar en todo lo que nos estaríamos metiendo a la boca al consumir esa "quesadilla-pizza-pepperoni" de la receta viral del momento. Hemos calculado cuántas calorías tiene. Son muchas.
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¿Sabes cuántas calorías tienen los platos más típicos de los chiringuitos playeros? Te lo contamos aquí, pero ojo: las calorías no son lo único que importa.
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Las palomitas de maíz no son todas iguales, te contamos cuáles son verdaderamente opciones saludables para la dieta
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Para adelgazar, te contamos cuántas calorías y nutrientes debe tener tu dieta cada día
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