Calorías, página 4

Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso

Alimentos

Al momento de adelgazar, no todos los alimentos concentrados en calorías son nocivos, sino que estas nueve opciones pueden ayudarte a perder peso

¿Cómo se miden las calorías? Esta es la razón de que no todas "cuenten" lo mismo

Prevención

Obsesionarnos con las calorías no nos ayudará. Para entender esto, es conveniente comprender cómo se analiza la composición calórica de los alimentos, y sus consecuencias.

Los macronutrientes en tu dieta: así puedes calcular cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesitas para bajar de peso

Dietas

Para muchos de nosotros puede ser todavía un mundo completamente desconocido el de contar macronutrientes y es más que posible que no sepamos ni por dónde empezar.

Los cinco ejercicios que no te pueden faltar en el gimnasio a la hora de comenzar con la definición muscular

Entrenamiento

Para conseguir una buena definición muscular es necesario mantener el ejercicio como herramienta para conseguirlo, así como la dieta y el correcto descanso. Para ello es necesario conocer algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo

21 cenas saludables y bajas en calorías para no irte a la cama hinchado

Recetas Saludables

Para cuidar el descanso y la salud, 21 recetas de cenas con pocas calorías y muy buenos nutrientes

23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dieta

Recetas Saludables

¿Buscas reducir las calorías de tu dieta? 23 recetas saludables que pueden ayudarte a lograrlo

11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder peso

Dietas

Para perder peso es necesario producir un déficit de calorías, y para ello, estos 11 cambios saludables pueden ser de gran ayuda

No solo torrijas: las calorías de los diferentes dulces de Semana Santa

Alimentos

Conoce las calorías de los dulces más típicos de Semana Santa y sus principales nutrientes

A la hora de adelgazar, ¿es mejor contar calorías o fijarnos en los macronutrientes?

Dietas

Desde hace un tiempo a esta parte, algunas personas recomiendan contar macronutrientes en vez de calorías. Entonces, si queremos perder peso, ¿es mejor que contemos calorías o que contemos macronutrientes?

Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala

Hidratos

Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa. Veamos qué nos dice la ciencia al respecto.

Cómo debe ser tu dieta orientada a una competición de Powerlifting

Entrenamiento

Manipulación del agua, restricción calórica y necesidades nutricionales: estas son algunas de las cosas que debes tener en cuenta a la hora de diseñar una dieta previa a una competición de powerlifting.

¿De verdad beber agua con limón ayuda a adelgazar? La ciencia dice que sí (pero tiene truco)

Dietas

Entre los consejos para adelgazar, muchas personas incluyen beber agua con limón. ¿Es esto verdad? La ciencia dice que sí, puede ayudar a adelgazar, pero ojo porque el consejo tiene truco.

Menos calorías en tus platos en 2019: los puntos clave que te ayudarán a conseguirlo

Dietas

Para restar calorías a tu dieta, estas son las claves que puedes aplicar en tu cocina

Cómo comenzar la dieta de definición en enero: esto es lo que debes tener en cuenta

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Veamos como, después de las navidades, podemos perder algo de peso y volver a nuestro estado normal fácilmente.

Close your rings 2019: un reto para moverte más este año con tu Apple Watch

Entrenamiento

Si buscas un reto diario de movimiento y dispones de un Apple Watch, lo tienes muy fácil: cierra tus anillos todos los días en este 2019

Somos poco eficientes gastando calorías a través del ejercicio: si quieres perder peso, que no falte la dieta

Dietas

Hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, pero por sí solo no es la mejor estrategia para perder peso. Si queremos adelgazar debemos hacer dieta.

Las mejores apps de nutrición y recetas saludables para cuidar tu dieta este otoño

Dietas

Tu móvil puede ser una gran ayuda a la hora de llevar una dieta saludable: estas son las apps que no pueden faltarte para comer mejor.

He cogido unos kilos durante el verano, ¿y ahora qué hago? Nueve estrategias sencillas para decir adiós a los kilos de más

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Perder los kilos ganados durante el verano puede ser más sencillo de lo que piensas con estas estrategias que desde ahora puedes poner en práctica

Comer mucho y moverte mucho es más efectivo a la hora de adelgazar que comer poco y no hacer ejercicio

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A la hora de adelgazar es más efectivo comer mucho siempre que nos movamos y lo quememos, que comer pocas calorías y no hacer ningún deporte ni quemarlo

Así es como la dieta flexible te ayuda a perder peso

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La dieta flexible en realidad no es una dieta, ya que no impone menús estrictos, sino una forma de calcular cuánta comida necesitamos y de qué tipo para perder peso. Te contamos cómo se hace, sus ventajas y sus inconvenientes.

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