Caminar

Cuando éramos niños no sabíamos a qué se refería alguien al decir que teníamos que caminar 10.000 pasos al día. En esas edades simplemente nos movíamos y jugábamos. Poco a poco nos hicimos adolescentes y cada vez el sedentarismo le ganaba...

Para cuidar la salud en todos los niveles y alejarnos de enfermedades, caminar esta muy bien, pero puede quedarse algo corto para progresar y llevar nuestro cuerpo y salud a otro nivel. Un experto revela cuál es la actividad ideal.

La osteoartritis es una degeneración de los tejidos blandos de las articulaciones, como puede ser la rodilla. Algunas personas sienten que le duele la rodilla al caminar y piensan que no deberían hacerlo con osteoartritis.

Cualquier tipo de ejercicio puede resultar beneficioso para la salud mental, pero si quieres obtener ventajas nivel físico, liberar el estrés y ganar en productividad, te mostramos qué es y cómo realizar mindful walking.

Los médicos saben que la actividad física es clave para la salud, pero no son capaces de motivar a las personas que asisten a su clínica a elevar los minutos de actividad física. Un doctor estadounidense sí lo logró hace 20 años.

Los adultos mayores de 60 años pueden necesitar un número de pasos diferentes a los más jóvenes. Esto es lo que dice la ciencia respecto a ese número de pasos diarios para ellos.

Los pasos diarios son una forma de contabilidad si nos movemos poco o mucho, pero el objetivo no debe de ser únicamente alcanzar 10.000 pasos. Esta es la mejor forma de aprovechar el tiempo de movimiento para nuestra salud.

Aunque cualquier actividad física puede ser de utilidad para beneficiar el funcionamiento cerebral, debemos saber que hay una actividad en concreto recomendada por Harvard, para preservar la memoria y prevenir la demencia.

El sedentarismo es uno de los peores enemigos actuales de la salud. Su antídoto es la actividad física, y nuevos estudios como este dan cifras espectaculares de lo que podemos conseguir con movernos apenas una hora al día.

Entrenar fuerza y resistencia con cierta intensidad es una piza clave para la salud. Sin embargo, existen opciones gratuitas y al alcance de todos que puedes practicar desde ya para obtener grandes beneficios en la salud.

La grasa abdominal es considerada como grasa terca porque es la última que se va. La caminata es una actividad física que muchas personas utilizan para mantenerse activas, pero ¿es útil para perder la grasa localizada en el abdomen?

¿Realizas caminatas cada día? Ya sea por ir andando al trabajo, salir a pasear a un parque o sacar al perro, cada día damos un número mayor o menor de pasos. ¿En qué piensas en ese momento? ¿Eres consciente de tu respiración? La caminata...