El número de pasos recomendable suele situarse en 10.000, pero hay nuevas investigaciones que hablan de datos más bajos para comenzar a obtener resultados, y a partir de ahí los beneficios van creciendo.
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Para mejorar la salud mental, estimular la coordinación y favorecer la memoria el ejercicio resulta clave. Sin embargo, movimientos tan básicos como gatear, reptar o andar descalzo pueden ser claves y te contamos por qué.
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Caminar es sin duda una actividad beneficiosa para el organismo, y andar en la playa tiene muchos efectos positivos aunque te digan lo contrario. Te mostramos todas las ventajas de esta actividad ideal para el verano.
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Caminar es una actividad de bajo impacto pero que puede ayudarte a adelgazar utilizando estos ocho trucos que os presentamos a continuación.
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Movernos es siempre fundamental para preservar la salud y caminar puede ser suficiente para lograr grandes cambios. Por eso, te mostramos todo lo que ocurre en tu cuerpo si realizas 10.000 pasos diarios.
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El acto de caminar es innato del ser humano. Llevamos caminando desde el comienzo de los tiempos para recolectar y movernos de un asentamiento a otro. Así afectan las caminatas a nuestra memoria y salud cerebral.
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Se trata de las zapatillas Skechers Ultra Groove que están diseñadas para proporcionar comodidad y ligereza en muchas actividades.
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Pasamos largas jornadas sentados forzando a nuestro cerebro a encontrar soluciones a diferentes tareas. ¿Y si nos levantamos y nos vamos a caminar? ¿Será un gasto de tiempo o una inversión?
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Si buscas ponerte en forma hay muchas actividades físicas que pueden ayudar. Sin embargo, te mostramos los cinco ejercicios más recomendados por los expertos de Harvard para acondicionar tu cuerpo.
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La diabetes tipo 2 puede controlarse, e incluso revertirse, con la práctica de ejercicio físico. Las caminatas son una estrategia excelente para prevenir esta enfermedad y mejorarla en el caso de que ya haya aparecido.
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Hay cientos de ejercicios de fuerza y otras tantas modalidades de entrenamiento que prometen perder peso rápido y mejorar nuestra salud mental. ¿Por qué complicarnos tanto si no estamos haciendo el ejercicio más simple y óptimo?
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Caminar no sólo es una opción para quienes han sido sedentarios hasta el momento, sino que puede ser todo el ejercicio físico que necesitamos y realmente efectivo para ponernos en forma. Te contamos cuál es el truco para lograrlo.
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El senderismo es una de las disciplinas que más usuarios gana cada año y si te quieres sumar a esta fiebre de caminar, estas son algunas botas que te recomendamos para recorrer cualquier camino
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Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
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¿Cuántos pasos das al día? ¿Cuánto tiempo estás en movimiento? Como a todos, seguro que te da pereza pensar que tienes que sacar una hora o más para entrenar, pero puedes dividirlo en pequeños bloques y hacerlo de esta forma.
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Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
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La intensidad y el volumen de nuestro entrenamiento son grandes determinantes del impacto del esfuerzo en nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos qué es mejor según la ciencia: una caminata larga y lenta o una corta y rápida.
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Andar a primera hora de la mañana es excelente para la salud de tu cuerpo y mente, y te explicamos por qué.
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Una de las formas más fáciles de aumentar el número de pasos diarios es tener a mano una cinta de correr en casa. En Decathlon hay una opción con una excelente relación calidad-precio para romper el sedentarismo cada cierto tiempo.
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La cifra de 10.000 pasos siempre se ha utilizado como referencia general. Dos nuevas investigaciones confirman esa cifra, pero además añaden una variable importante y que no tenemos en cuenta, para que esa caminata nos aporte más.
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