Pasamos largas jornadas sentados forzando a nuestro cerebro a encontrar soluciones a diferentes tareas. ¿Y si nos levantamos y nos vamos a caminar? ¿Será un gasto de tiempo o una inversión?
Leer más »
La Alpujarra es un conjunto de pueblos y tierras en los pies de Sierra Nevada y Sierra de Gádor. En ella podemos disfrutar de escapadas naturales en las que caminar entre montañas y viñedos, como el sendero del vino.
Leer más »
Hay cientos de ejercicios de fuerza y otras tantas modalidades de entrenamiento que prometen perder peso rápido y mejorar nuestra salud mental. ¿Por qué complicarnos tanto si no estamos haciendo el ejercicio más simple y óptimo?
Leer más »
Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
Leer más »
A escasos kilómetros de España, adentrándonos en Portugal, existe una ruta novedosa en la que nos movemos por pasarelas a lo largo de la naturaleza, pudiendo ver cascadas y todo tipo de paisajes. Aquí te contamos dónde está.
Leer más »
Con los ejercicios adecuados, nuestra casa es un gimnasio. La caminata del oso es un ejercicio muy interesante para fortalecer nuestros abdominales y mejorar la estabilidad de nuestro cuerpo. Lo puedes hacer en casa sin material.
Leer más »
Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
Leer más »
Cuando decidimos empezar a correr comenzamos la casa por el tejado. Nos calzamos las zapatillas y corremos. Esa casa se caerá con mucha probabilidad. ¿Y si utilizamos el método CaCo para empezar la casa por los cimientos?
Leer más »
Con la aparición de diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad hemos dejado de lado las caminatas y otras actividades físicas de baja intensidad. No todo es baja o alta intensidad y en la mezcla de ambos está la solución.
Leer más »
Dos de las principales actividades que ocupan nuestro tiempo libre son viajar y practicar actividad física. ¿Y sí los mezclamos? Existen muchas rutas de senderismo que nos permiten recorrer Europa. Aquí describimos algunas de ellas.
Leer más »
España es un país perfecto para los amantes del senderismo. Si durante la Semana Santa te apetece hacer una ruta, cualquiera de estas siete pueden ser fenomenales para ti.
Leer más »
Caminar es una buena manera de hacer deporte y mantenernos activos. Por ello es importante que sepamos qué nos aportará hacerlo de manera rápida.
Leer más »
Sumar más actividad física a nuestro día a día es tan fácil como ponernos un objetivo un poco más alto de pasos diarios, ¿eres capaz de sumar 12000 pasos cada día de esta semana?
Leer más »
Esta semana os traemos un súper reto semanal para movernos más en nuestro día a día y que sumemos más actividad física diaria: ¿puedes llegar a los 100.000 pasos en una semana?
Leer más »
Las pulseras cuantificadoras son siempre una buena motivación para aquellos que quieren comenzar a ponerse en forma y a hacer ejercicio. Como hemos dicho en muchas ocasiones, "lo que no se cuantifica no se puede mejorar", y saber cuánto...
Leer más »
Los diabetes tipo 2 es una enfermedad perfectamente evitable y controlable con buenos hábitos de vida como lo dejó bien en claro Tom Hanks hace unos meses atrás. Por eso, con motivo de celebrar el Día Mundial de la Diabetes el próximo 14...
Leer más »
Ambas actividades pueden ser útiles, pero va a depender de cada persona. Te damos las claves para saber qué es mejor en tu caso.
Leer más »
En Vitónica hemos hablado muchas veces de algunos consejos y métodos que debemos seguir para conseguir mitigar los dolores de espalda. También lograr su fortalecimiento ha sido otro de los temas que hemos tenido presente. Pero en esta...
Leer más »
Con motivo de celebrar el Día Mundial de la Diabetes, se lleva a cabo el próximo 15 de noviembre en Madrid, la cuarta edición de la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes, que se realizará en el parque Juan Carlos, desde las 9,30...
Leer más »
Si bien en la actualidad gozamos de todas las bondades de la tecnología, también padecemos sus consecuencias y el sedentarismo es la más nefasta de ellas. Cada día es más frecuente encontrarnos con personas de todas las edades que padecen...
Leer más »
