¿Cómo entrenas tus bíceps? Existen algunas claves que diferencian un buen entrenamiento de un entrenamiento óptimo. Estas cinco estrategias darán un aumento de calidad a tus sesiones de bíceps.
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Hay pequeños cambios que logran grandes ganancias. Cuatro pequeños matices pueden suponer muchos avances en tu peso muerto. Utiliza estos detalles la próxima vez que hagas peso muerto y notarás mejoría inmediata.
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Muchas personas empiezan a entrenar motivadas por los cambios que pueden conseguir a nivel de composición corporal y salud. Hoy te explicamos las tres claves nutricionales que debes saber para ganar músculo o perder grasa entrenando.
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La ciencia del entrenamiento avanza año tras año. En este artículo queremos recopilarte las claves más actualizadas que necesitas conocer respecto al entrenamiento al fallo muscular en 2022.
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El entrenamiento HIIT ha sido aceptado ampliamente por el sector del fitness en los últimos años. No obstante, es importante que sepas algunas claves a tener en cuenta a la hora de diseñar tu entrenamiento HIIT y que sea eficaz.
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Es normal que no a todas las personas les guste el entrenamiento de fuerza, pero con estas cinco claves se te hará mucho más ameno.
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El asfalto es uno de los terrenos más comunes a la hora de correr. A pesar de eso, tiene unas ventajas y desventajas que os contamos a continuación
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Cualquier persona puede progresas y cumplir sus objetivos en el gimnasio, pero hay que seguir ciertas claves para conseguirlo.
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Mezclar agua, aire y tierra a la vez que practicamos running es una de las sensaciones más apreciadas por los corredores que tienen el mar cerca. Existen diferentes aspectos a tener en cuenta a la hora de salir a correr por la playa.
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Descubre cómo puedes mejorar tu alimentación este año 2020 gracias a estas 8 claves que te damos desde Vitónica. ¡No te las puedes perder!
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Treinta minutos al día, todos los días de la semana: ¿eres capaz de sacar media hora al día para hacer algo que te gusta? Eso fue lo que me planteé hace tiempo para incorporar una rutina de Yoga a mi día a día. En realidad no fue tan...
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Se jacta de haber formado parte de los principales y más importantes estudios en lo referente al campo del descanso, además de ser "el entrenador del sueño" para los deportistas más famosos. Jugadores del Real Madrid, Chelsea, Manchester...
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El peso muerto es uno de los ejercicios básicos de musculación que todo el mundo debería hacer. Yo soy una firme defensora del peso muerto por los grandes beneficios que supone, y así os lo conté hace tiempo en este artículo. Además de...
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Hace unas semanas comenzamos la serie sobre lo que necesitas saber para hipertrofiar, con tres primeras entradas muy interesantes pero debemos crear una nueva entrada para finalizar esta serie y dar nuevas claves que pueden ser...
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Hace unas semanas comenzamos una serie con lo que necesitas saber para hipertrofiar, y como no hay dos sin tres (e incluso en este caso van a ser mas entradas), ha llegado la hora de hacer una nueva entrada para continuar con la serie y...
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Tras el éxito de la primera entrada de hace unos días, hoy os traemos a Vitónica, os traemos la segunda parte de lo que necesitas saber del entrenamiento para hipertrofiar (ganar músculo), las claves que deberías de tener siempre en cuenta...
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En Vitónica escribimos post de todo tipo, muchos hablan de dietas, de ejercicios, de gadgets, de noticias, de salud ... y sobre todo de fitness, un deporte que nos apasiona y que puede servir de complemento para todos los deportes. Y si...
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La dieta que seguimos habitualmente es quizá lo que más debemos de controlar para tener una buena salud en esta vida, y si bien, casi todo el mundo tiene una idea de lo que es una alimentación saludable, desde Vitónica vamos a dar...
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Como muchos de vosotros ya sabéis a partir de mediados de septiembre inicaremos una rutina de volumen con el fin de ganar el máximo músculo posible (hipertrofia muscular) que durará alrededor de 24 semanas (6 meses). Pero antes de eso,...
Leer más »Claves:Gana músculo en tus bíceps con estas cinco claves.Cuatro trucos que harán que levantes más kilos en tu ejercicio peso muerto al instante.Las tres...
