Para consegir un buen desarrollo muscular es necesario descansar. Hacerlo con un descanso activo es la mejor manera de reponernos y mantenernos activos.
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Algunos consejos para dejar el sedentarismo de lado y empezar a movernos dentro de nuestra casa con sencillos cambios que nos afectarán positivamente
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Después de varios meses confinados, ha llegado el momento de regresar a los entrenamientos. Hacerlo de la manera adecuada es esencial para evitar problemas y lesiones
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Caminar es una actividad completa que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Es sencilla, pero podemos sacarle el mayor partido si realizamos algunas mejoras en su desarrollo
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Si queremos comenzar a hacer deporte a partir de una vida sedentaria, es importante que sepamos elegir la actividad adecuada que se adapte a nuestra forma física. Por ello presentamos cinco alternativas que nos ayudarán a conseguirlo
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Caminar es una de las mejores maneras de practicar deporte diariamente. Por ello es importante saber cómo podemos conseguir dar más pasos con sencillos consejos
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Caminar es una buena manera de hacer deporte y mantenernos activos. Por ello es importante que sepamos qué nos aportará hacerlo de manera rápida.
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Una buena técnica de carrera puede ayudarnos no solo a correr más y mejor, sino también a prevenir posibles lesiones. Estas son las claves que te permiten distinguir una técnica de carrera buena de una pobre.
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La artrosis prematura es un mal que aparece en muchos deportistas debido a las malas prácticas. Por ello es necesario que nos acerquemos a sus síntomas y sepamos cómo prevenirlo cuanto antes.
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La motivación por perder peso puede ser un buen comienzo que nos lleve a mejores hábitos. Aunque al principio puede parecer complicado, estos sencillos gestos pueden ponerte en el buen camino.
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Cuando llega el calor es necesario que adoptemos una serie de precauciones para que la actividad que vayamos a llevar a cabo sea efectiva y no pongamos en riesgo nuestra salud
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La alergia al polen puede afectar nuestro desempeño a la hora de practicar deporte , por ello es necesario que sepamos alguno de los trucos más importantes a tener en cuenta para salir a practicar deporte al aire libre
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La bajad de las temperaturas hace que nuestro cuerpo cambie, y con ello cómo se va a comportar cuando realizamos ejercicio al aire libre. Algunos puntos a tener en cuenta de cómo funciona este punto.
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Algunos consejos para mantenernos activos en Navidad. Aunque estemos de vacaciones no debemos descuidarnos y mucho menos dejar de lado el entrenamiento y seguir una dieta correcta
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Es importante que cuidemos la espalda al entrenar. Por ello es necesario conocer cómo hacerlo y algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguir fortalecerla y evitar el dolor
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Entorno a los hidratos de carbono han existido siempre una serie de creencias y muchas veces se traslada a la nutrición deportiva. Por eso queremos detenernos en algunos puntos a tener en cuenta para determinar cómo funcionan los hidratos
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Si eres amante de los helados y buscas comer más sano, aquí encontrarás tres valiosos consejos para crear opciones más nutritivas y recetas para probar en casa
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El cuidado y la importancia de la flora intestinal es evidente. Por ello nos detenemos en la disbiosis, un trastorno que pone en jaque esta parte fundamental de nuestro cuerpo.
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Con la llegada de la primavera y el buen tiempo las plantas se despiertan y el ambiente se llena de partículas de polen en suspensión. Este fenómeno es necesario para conseguir un nutrido abanico de frutos y plantas, pero mientras esto...
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En primavera a muchos nos cuesta conciliar el sueño debido a la cantidad de cambios climáticos que se producen. Por ello es necesario que tomemos cartas en el asunto y sepamos solocionarlo lo antes posible.
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