Después del veranillo de San Martín que nos ha regalado este otoño, cuesta acostumbrarse a un cambio tan brusco de clima, por eso hoy os contamos algunos consejos para protegernos de esta bajada de temperaturas. Y es que los termómetros...
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Padecer hemorroides es una de las patologías más comunes de la población, a pesar de la gran cantidad de personas que conviven con ellas en silencio, los datos nos dicen que entre el 50-75% de las personas las padecen alguna vez en su...
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En anteriores artículos hemos destacado siempre la importancia que tiene utilizar el calzado adecuado para cada actividad. Sobre todo si sales a correr es necesario que la zapatilla se adecue a las necesidades de nuestra pisada, pero no...
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¿Sabíais que existe el Día Mundial del Dolor Lumbar? Pues como lo oís. Y es que el dolor de espalda es uno de los síndromes que más afectan a nuestra población, según datos de la Encuesta Europea de Salud de España. Más de 10 millones de...
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Al momento de escoger indumentaria deportiva, debemos tener muchos aspectos en mente además de los colores y la forma en general de la prenda, por eso hoy, te contamos qué tener en cuenta al elegir mallas para correr. La malla es una...
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En muchas ocasiones, ya sean días en los que tenemos alguna celebración o en los que hacemos algún exceso de más, saliendo a comer fuera de casa, sentimos esa incomodad característica provocada por habernos "pasado un poco de la raya". ¿Y...
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El ejercicio físico nos da muchas alegrías, pero también puede que darnos algún que otro disgusto en forma de dolores, molestias y lesiones. La prevención de lesiones en el deporte es un campo muy amplio, pues influyen muchos factores:...
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Toca retomar los entrenamientos después de las vacaciones. Aunque lo ideal es no haber dejado de entrenar durante el verano, muchos nos relajamos antes de comenzar de nuevo la temporada. Hoy os damos tres consejos para volver a correr...
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La temida celulitis afecta tanto a hombres como a mujeres, pero lo cierto es que casi el 90% del sexo femenino la padece, incluso las mujeres más delgadas. Hoy os contamos como **decir adiós a la celulitis aprendiendo a combatirla. Son...
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Cada vez son más las personas que padecen problemas de cansancio e hinchazón de piernas y más aún, en estas épocas del año, debido a las altas temperaturas a las que nos exponemos. Hoy en Vitónica, os hablamos sobre los síntomas y los...
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Si eres de los que te encanta pedir comida a domicilio y comer pizzas, hamburguesas, jamón...Pues bien, al consumir estos alimentos es importante tener en cuenta que todos ellos contienen bastante sodio y no es recomendable exceder ciertas...
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Recientemente y con motivo de la presentación de su nueva campaña de ropa interior Primavera-Verano 2015, el astro portugués nos sorprende compartiendo con nosotros los 15 consejos fitness de Cristiano Ronaldo. Esta es la tercera línea de...
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A una conclusión parecida, con sus matices, es a la que han llegado unos investigadores tras analizar programas sobre salud famosos en el mundo anglosajón. Trataron de objetivar la calidad de los consejos dados, obteniendo unos resultados...
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Hacemos un repaso a lo mejor del 2014 en Vitónica en cuanto a la temática de lesiones, ese archi-enemigo cuya sombra planea en el deporte. Aquí os dejo con un recopilatiorio de varias entradas interesantes sobre el tema, para que le echéis...
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Si te has apuntado a tu primer carrera o si eres un participante habitual de eventos deportivos, dejamos para recordar y tener en cuenta, los datos que todos deberíamos conocer para que todo resulte más fácil y cómodo el día de la...
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Los compañeros de Ciudadano 0,0 han hecho una infografía muy completa con consejos para empezar a correr. Resuelve muchas de las dudas del corredor novato, desde qué ropa utilizar para correr, cuánto kilómetros hacer o cómo hacer un...
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Si os digo que penséis en un restarurante de comida basura más de la mitad de vosotros pensaréis en McDonald's, y si os digo que debéis pasar tres meses realizando todas vuestras comidas diarias allí, lo último que os vendría a la cabeza...
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Sabemos que muchos de vosotros se ha planteado, como nuevo reto para el 2014, empezar a correr y tomarlo como una rutina que forme parte de nuestra vida cotidiana, y así mantener nuestra línea y peso y además mejorar sustancialmente...
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Esta distancia es la elegida por muchos para iniciarse en el mundo de las carreras populares ya que comporta un reto difícil y emocionante pero al mismo tiempo posible y asumible. En ocasiones, por culpa de una mala organización o...
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Puede que el titular choque a algunos lectores, pues esta es una web donde damos multitud de consejos sobre salud, ejercicio, fitness, nutrición y vida sana. Nos gusta dar consejos, lo hacemos de buena fe y con la idea de aportar valor a...
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