La digestión es el proceso que se desencadena en el organismo cuando comemos. Este proceso es el que permite que aprovechemos al máximo los nutrientes que nos brindan los alimentos. Este proceso requiere un tiempo y un desempeño de...
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Esta semana en Vitónica estamos de estreno. Hemos presentado las nuevas funciones del site , el club y las aplicaciones de lo mejor encaminadas a vincular los post con Facebook. Junto a esto Juan Lara nos ha enseñado a realizar un...
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Que el ejercicio físico es la mejor manera de prevenir enfermedades cardiacas y mantener una perfecta circulación sanguínea todos lo sabemos, pero lo que no tenemos tan claro es si las personas que ya han padecido o padecen una enfermedad...
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Que el deporte es bueno todos lo sabemos, pero, ¿sabemos a ciencia cierta el motivo de por qué es tan bueno?. La mayoría de nosotros lo practica sin ser consciente de lo que se desencadena a nivel orgánico, y es que la práctica deportiva...
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Esta semana en Vitónica hemos lanzado una serie de cambios para mejorar la usabilidad del blog y dar más facilidades a todos los lectores a la hora de participar. Junto a esto hemos inaugurado una nueva sección, el Club Vitónica, que ya...
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Esta semana ha sido especial en Vitónica, y es que hemos cumplido tres años ofreciendo contenidos encaminados a mejorar los hábitos de vida de todos nosotros. Pero además de estar de celebración hemos seguido con el entrenamiento para...
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Esta semana en Vitónica estamos de estreno, y es que hemos inaugurado una nueva sección, en la que daremos las pautas para entrenar y preparar de forma adecuada la media maratón. Junto a esto hemos celebrado el día mundial de la salud, y...
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Todos sudamos cuando realizamos ejercido, y es que es una de las formas que nuestro organismo tiene para regular la temperatura. A pesar de lo que pensemos, el sudor no es síntoma de debilidad o de estar en baja forma, sino que es algo...
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Todos los que nos preocupamos por cuidar nuestro cuerpo solemos tener en cuenta las calorías. Contar las calorías que comemos y tener presentes todos los alimentos que nos llevamos a la boca es algo habitual cuando no queremos perder...
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Esta semana en Vitónica Gabriela Gottau ha comenzado haciéndose eco de los beneficios que tiene para nuestra salud estar enamorado y es que San Valentín es el mejor momento para hacernos eco de esto. Otro punto con el que hemos...
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Esta semana en Vitónica hemos dado las claves para diferentes puntos que nos interesan a nivel deportivo, y es que nos hemos centrado en varios aspectos que nos interesan a todos como la mejor manera de trabajar los glúteos en profundidad...
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Constantemente escuchamos afirmaciones sobre la alimentación y el deporte. Muchas de ellas resultan ser mitos que se han extendido entre la gente y que no debemos creer al cien por cien. Uno de los más extendidos es el que dice que...
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Con la vuelta al trabajo Muchos son los que sufren la conocida como depresión postvacacional. Esta situación se puede hacer frente con un cambio de actitud y la realización de deporte de forma habitual es una buena válvula de escape a esta...
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Se sabe que la música constituye un factor de motivación importante al momento de hacer actividad física, y al mismo tiempo, puede incrementar nuestro rendimiento. Sin embargo, podemos usar la música para mucho más que ésto. Si variamos...
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Todos sabemos que la práctica del deporte es buena para mejorar la salud de nuestro cuerpo, pero no solamente el bienestar físico se verá mejorado con el deporte, sino que también su práctica nos aportará innumerables beneficios...
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Curioso, según un estudio de la Fundación La Caixa aunque cada vez estamos más informados de los beneficios del deporte (un 98% de los españoles piensa que el deporte es bueno) cada vez lo practicamos menos. ¿Incongruencia? ¿Poca seguridad...
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Por todos es sabido que el tabaco tiene numerosos riesgos para nuestra salud y los daños que a la larga nos va a causar su consumo sin contar los más inmediatos. Pero es posible dejarlo y volver a recuperar la forma física mediante el...
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El ritmo de vida, los nervios, las prisas y el estrés que sufrimos a diario hace que muchos de nosotros tengamos problemas estomacales derivados en malas digestiones, estreñimiento, gases y demás molestias que nos dificultan el óptimo...
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El deporte forma parte de la cultura, de los hábitos que hacen de nuestra vida una experiencia satisfactoria y que nos preparan para superar esfuerzos y enfermedades. La práctica deportiva en familia permite compartir momentos de...
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Practicar deporte es aconsejable a cualquier edad, ya que los beneficios que nos brinda son muchos. Por este motivo tenemos que acostumbrarnos a la práctica deportiva, aunque es importante que sepamos que a cada edad el cuerpo tiene unas...
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