Dolor de espalda, página 4

Así afecta el peso de la mochila a la espalda de los niños (y algunos consejos para evitar el dolor)

Wellness

Cómo afecta el peso de las mochilas a la espalda de los niños y cómo evitarlo

Abusar de los tacones te puede pasar factura: así afectan a tu salud física

Prevención

Vengo aquí a confesar que me encantan los tacones. Los zapatos de tacón me parecen una preciosidad en su gran mayoría y el efecto visual que provocan en las piernas y, en general, en el cuerpo me parece precioso. Sin embargo, también...

Hernia discal: qué es, por qué se produce y cómo se trata

Enfermedades

Yo no sé a vosotros, pero a mí me pasa que las hernias me suenan a gente haciendo sobreesfuerzos o siendo muy bruta. Quizás porque es lo que solemos ver en la televisión o en las películas: no sé si recordaréis la escena de Joey en Friends...

Estas son las lesiones más comunes en la oficina y así puedes prevenirlas

Prevención

Casi siempre que hablamos de lesiones nos referimos al ámbito deportivo: lesiones que puedes padecer si eres corredor, si haces natación o incluso practicando actividades en apariencia más "tranquilas" como puede ser el Yoga. Pero no...

El saludo al sol, una buena manera de conseguir una espalda más sana

Prevención

El dolor de espalda es algo que está a la orden del día, y más cuando trabajamos sentados durante muchas horas frente a un ordenador. Una de las claves para evitar que éste aparezca es conseguir unos músculos fuertes en la espalda. Pero...

Planchas Core de abdominales con apoyo pies | Progresión nivel 2

Entrenamiento

En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos con apoyo de rodillas como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más difícil. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación pero apoyando los pies...

Planchas core abdominales - variando la inclinación

Entrenamiento

En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más sencilla para principiantes. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación. Esta progresión es...

¡Cuidado al entrenar espalda! Algunos consejos para colocarnos adecuadamente

Prevención

En anteriores ocasiones hemos hablado de la importancia que tiene colocarnos correctamente a la hora de llevar a cabo los entrenamientos, ya que es necesario mantener bien aisladas las partes trabajadas y evitar sobrecargar otras. La...

VÍDEO Receta Deportiva | Dime tu Profesión y te diré que ejercicio te va mejor

Entrenamiento

¿Tiene un familiar, un amigo o tu mismo un trabajo de pie? Entonces te interesa mucho este artículo para cuidar su salud. Pueden sufrir lesiones o dolores de espalda muy incapacitantes. Pero cómo tu eres el deportista informado de la...

Pequeños consejos para evitar el dolor de espalda

Prevención

Los dolores de espalda son algo que afecta a la gran mayoría de nosotros. Esto se debe en gran medida a las malas posturas y malas costumbres que solemos desarrollar de manera diaria. Las situaciones laborales son un factor fundamental,...

Beber alcohol en exceso, también vinculado al dolor de espalda

Enfermedades

La lumbalgia es una de las dolencias más frecuentes en la población actual que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen, y si bien puede ser causada por problemas de columna, también hay factores externos...

Abdominales Triple 15: rutina efectiva y divertida

Entrenamiento

Una rutina de abdominales debe ser siempre efectiva y divertida, como un buen cocktail preparado con esmero. Los abdominales son sin duda, junto a los glúteos, las zonas estrella del cuerpo, las que más pasiones levantan tanto en...

¿Por qué nos duele la espalda?

Prevención

Conocer los principales factores que pueden desencadenar dolor en la espalda baja o lumbalgia resulta clave para evitar su desarrollo, por ello, a continuación os contamos cuáles son las causas de esta dolencia o por qué nos duele la...

Fumar se asocia a más riesgo de sufrir dolor de espalda crónico

Enfermedades

No es la primera vez que se vincula a los fumadores con mayor probabilidad de sufrir dolor, y en este tema concreto, hace un par de años comentábamos que quienes dejan el cigarrillo sufren menos dolor de espalda. Pero un reciente y nuevo...

El abecedario del fitness: con la D de dieta

Entrenamiento

Una semana más continuamos con nuestro particular abecedario del fitness, esta vez con la letra D. Os adelantamos que con la D hay miles de conceptos importantes, pero hemos seleccionado los más interesantes, como dieta o definición, para...

¿Muchas horas sentado? Tres ejercicios para aliviar el dolor de espalda.

Prevención

Hace nada hemos hablado de algunos errores frecuentes que se suelen cometer al pasar mucho tiempo sentados, sobre todo en el trabajo, usando el ordenador. Este tipo de posturas mantenidas unidas al sedentarismo es habitual que generen...

Inversión de la postura para conseguir una espalda sana

Fisioterapia

Los dolores de espalda son algo más habitual de lo que pensamos, y es que esta parte del cuerpo es una de las más afectadas por la acumulación de tensión que generamos por nuestro ritmo de vida. Por este motivo en esta ocasión nos queremos...

Dejar de fumar puede aliviar el dolor de espalda

Prevención

En algunas personas, y para ciertas patologías que cursan con dolor de espalda, dejar de fumar ayuda a sentir menos dolor de espalda, según los resultados de un estudio. El estudio se realizó abarcando a unos 5300 pacientes con dolor de...

Yoga, una buena forma de aliviar el dolor de espalda

Lesiones

Los problemas de espalda son algo que está presente en nuestra vida de manera habitual, ya que normalmente debido al estrés, a las malas posturas o a la falta de ejercicio solemos vernos afectados en algunas partes de la espalda. La...

Esquiadores y remadores no sufren más dolor de espalda que el resto de población

Salud

El ejercicio es muy saludable, eso lo sabemos. Al igual que también sabemos que todo, llevado al extremo, termina resultando dañino. El deporte profesional es muy exigente, y predispone a sus practicantes a ciertas lesiones. Sin embargo,...

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