Cuál es el papel del sueño en nuestra vida y bienestar: ¿por qué dormimos?
WellnessSeguro que alguna vez te lo has preguntado: ¿por qué necesitamos dormir todos los días?
Leer más »Dormir
Este es el tiempo que debes dormir la siesta, según la ciencia del sueño, para que sea efectiva y recuperadora
WellnessAl igual que un pintor prepara su obra nosotros podemos diseñar nuestra siesta, ya que requiere de arte al igual que la pintura. Estas son las recomendaciones para dormir la siesta y el tiempo que debe durar.
Leer más »
“No puedo dormir con este calor”: estos consejos te ayudarán a conciliar el sueño, tengas o no aire acondicionado
WellnessEl sueño es una parte vital de nuestra salud que puede complicarse con la llegada de altas temperaturas. Existen diferentes acciones que podemos llevar a cabo para dormir mejor cuando la calor aprieta.
Leer más »
Esta es la mejor forma de alimentarse a la hora cenar y conseguir dormir mejor cuando hace calor
WellnessAhora que se acerca el calor, lo que ingerimos antes de dormir tiene un gran impacto sobre nuestro descanso. Por ello, os dejamos unos consejos para la hora de cenar y que vuestro descanso no se vea perjudicado.
Leer más »
Cómo dormir cuando la ola de calor aprieta y no tienes aire acondicionado: seis consejos para mejorar tu sueño
WellnessDormir bien en plena ola de calor no es imposible, te contamos cómo conseguirlo
Leer más »
Así es como la temperatura afecta a la calidad de tu sueño y qué puedes hacer para mejorarla
WellnessHay muchos factores que influyen en la calidad del descanso como la luz, la ropa, etc. Pero, ¿sabías que la temperatura también? Te contamos cómo.
Leer más »
La ciencia ha hablado: esta es la mejor hora para irnos a dormir y las horas de sueño que deberías tener
WellnessDormir es imprescindible para disminuir el riesgo de enfermedades de todo tipo y poder estar al 100% de nuestras capacidades físicas y psíquicas durante todo el día. ¿A qué hora es recomendable irnos a la cama? ¿Cuántas horas?
Leer más »
El insomnio, y dormir mal cada noche, podría incrementar el riesgo de sufrir diabetes tipo 2
PrevenciónLos hábitos de vida tienen gran influencia sobre la incidencia de diabetes tipo 2. Así, un estudio señala que dormir mal y específicamente, sufrir insomnio, incrementa el riesgo de desarrollar diabetes al elevar la glucosa en sangre.
Leer más »
Un nuevo estudio confirma que dormir más es de mucha ayuda cuando buscamos adelgazar
WellnessUn mal descanso cada noche o dormir poco puede ser la causa de un aumento de peso, pero un reciente estudio señala que dormir una hora más cada día puede aumentar el gasto de calorías diarios y así, ser de mucha ayuda para adelgazar.
Leer más »
Dormir será un juego de niños: todas las claves para mejorar la calidad y cantidad de tu sueño
WellnessEn esta sociedad tan estresante, es normal que la mayoría de nosotros tengamos problemas con el sueño. Por esa razón, os dejamos todas las claves para que tengáis un sueño de calidad.
Leer más »
Para ganar músculo no todo es entrenar: así influye cuánto y cómo duermes
WellnessSiempre solemos decir los divulgadores que las claves para ganar masa muscular son el entrenamiento, la nutrición y el descanso. En este artículo profundizamos en la importancia de dormir bien por la noche.
Leer más »
El sueño bifásico de la Edad Media: así es cómo la gente dormía en dos turnos y por qué
WellnessEn la Edad Media tenían un descanso bifásico, es decir, dormían en dos turno. Aquí te explicamos el porqué.
Leer más »
Este año deja de fumar de una vez y por todas: siete claves para conseguirlo
WellnessSegún los del CDC, únicamente en Estados Unidos, el tabaco mata a casi medio millón de personas al año; y parece que esta cifra va en aumento. Aquí os dejamos siete claves si queréis dejar de fumar
Leer más »
7 alimentos que pueden hacerte dormir mejor
WellnessDormir es algo indispensable para las personas, pero sobre todo, tener una buena calidad del sueño. Aquí os dejamos una lista de alimentos que os pueden ayudar a dormir mejor.
Leer más »
Correr o no correr en ayunas: qué beneficios y contraindicaciones tiene
EntrenamientoEl cardio en ayunas es la forma más habitual que tiene la gente para perder grasa corporal. Aun así, hacerlo de esta manera tiene unos beneficios y contraindicaciones que te mostramos a continuación.
Leer más »
Dormir poco cada noche altera el control de la glucosa en sangre, y puede incrementar el riesgo de enfermedades
PrevenciónLa calidad y duración del descanso de cada noche puede tener gran influencia sobre nuestra salud. Es así que un reciente estudio señala que dormir poco o acostarnos más tarde de lo habitual empeora el control de la glucosa en sangre.
Leer más »
Estas son las razones por las cuales debes cuidar tu descanso si quieres perder peso
DietasSi quieres perder peso no sólo es importante cuidar tu dieta y realizar actividad física, sino también, intentar dormir mejor cada noche. Te contamos por qué.
Leer más »
33 cenas ligeras y frescas que te ayudan a dormir mejor durante una ola de calor
Recetas SaludablesSi quieres mejorar tu descanso frente a la ola de calor, no sólo debes cuidar el ambiente sino también tus ingestas nocturnas. Por eso, dejamos 33 cenas frescas y ligeras, ideales para disfrutar en verano.
Leer más »
"Tengo sueño durante el día, pero por la noche no duermo bien": por qué te pasa esto y cómo puedes solucionarlo
WellnessCada vez más son las personas que tienen alterados sus horarios del sueño. Esta alteración del descanso nocturno es a causa de muchos factores, aunque cada uno de ellos tiene su solución.
Leer más »- OTROS TEMAS:
- Musculación
- Pilates
- Desayuno
- entrenamiento de fuerza
- Definición
