La Semana Santa representa un punto de inflexión para muchas personas, ya que es la fecha en la que se ponen manos a la obra para lucir un cuerpo perfecto en verano. Después de estas fechas es normal volver al ejercicio para muchas...
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La carrera es una de las actividades deportivas que más adeptos gana con el paso de los años, y es la estrella dentro de las modalidades que practicamos la mayoría de nosotros. Pero aun así, todavía existen muchas personas que prefieren...
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Correr es una actividad muy beneficiosa para el organismo, y habitualmente lo estamos recomendando y ofreciendo diferentes variantes para mejorar la técnica y los resultados. En esta ocasión nos vamos a detener en una variante de la...
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Enero suele ser un mes de propósitos y realizar ejercicio aeróbico es uno de los que solemos apuntar en la lista de cosas que cumplir con el nuevo año. Pero muchas veces simplemente se queda en un intento y no termina siendo una realidad....
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Cada vez son más las personas que deciden practicar carrera como ejercicio para entrenar el cuerpo. Por ello es importante que a la hora de lanzarnos a ello tengamos en cuenta una serie de puntos que no podemos pasar por alto. Para...
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Habitualmente estamos acostumbrados a que nos presenten aplicaciones para dispositivos móviles que podemos utilizar mientras practicamos ejercicio aeróbico al aire libre. Muchas son las alternativas que tenemos a nuestra disposición. Pero...
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El calor ya se nota y por ello los amantes del ejercicio aeróbico al aire libre muchas veces se ven obligados a dejar de practicar este tipo de actividad a causa de las altas temperaturas. Para ello solemos recurrir a realizarlo en el...
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A medida que se acerca más el verano nuestras fuerzas se centran más en conseguir un cuerpo perfecto para el buen tiempo. Por ello esta semana queremos que la pregunta de la semana gire en torno a este tema: ¿Qué medidas estás tomando...
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La carrera tiene infinidad de beneficios y así lo hemos destacado siempre en Vitónica. Pero si nos paramos a analizarlos seguro que destacamos los beneficios cardiacos y respiratorios que nos aporta. Aunque en esta ocasión vamos a hacer un...
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Las modas en lo que se refiere a los entrenamientos van y vienen, y más en las actividades grupales, en las que cada cierto tiempo aparece nuevas actividades que nos servirán par ejercitar el cuerpo sin caer en la monotonía. Un claro...
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Dentro de los ejercicios aeróbicos existe uno que no solemos tener en cuenta a la hora de entrenar. Se trata de la soga, además de ser el título de una película muy famosa es un tipo de disciplina de entrenamiento muy completa que nos...
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Todos sabemos que hacer deporte es bueno para el organismo, pero seguro que a la mayoría si nos preguntan qué es lo bueno que nos aporta cada tipo de entrenamiento no sabemos qué contestar. Por ello lo que queremos hacer en esta ocasión es...
Leer más »La carrera es con creces la actividad aeróbica más popular entre los amantes del deporte. A pesar de todo, en muchos casos puede ser una actividad bastante peligrosa si no se realiza de la manera adecuada, ya que el impacto de nuestras...
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Nos queda más que claro que para conseguir unos músculos libres de grasa es necesario la realización de ejercicio aeróbico, ya que es el motor principal a la hora de quemar grasa, pero aun sabiéndolo de antemano muchas veces es complicado...
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El Crossfit está de moda y cada vez son más las personas que quieren practicar esta actividad. Es cierto que muchas no saben a ciencia cierta ni para qué sirve ni los efectos que tendrá en su cuerpo, ya que simplemente se dejan llevar por...
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La oferta que podemos encontrar a la hora de practicar actividades grupales deportivas es amplia y muchas veces no sabemos a ciencia cierta cuál es la que mejor se ajusta a nuestras necesidades y gustos. Por este motivo en este post vamos...
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Con la vuelta al trabajo y a la rutina cotidiana, muchos son los que se encuentran en una diatriba a la hora de decidir qué tipo de actividad van a hacer. Por eso nosotros en esta semana queremos enfocar la pregunta de la semana a una...
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Comienza la nueva temporada para todos nosotros. Los niños han regresado al colegio, la gran mayoría de nosotros lo hemos hecho al trabajo, y con ello toca volver al gimnasio y a los entrenamientos. Para muchas personas este mes es el...
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A la hora de bajar peso la carrera es la actividad más socorrida y la que casi todos solemos tener en mente para perder esos kilos que nos traen de cabeza. En esta ocasión en Vitónica queremos romper un alanza en favor de esta actividad y...
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Que el ejercicio aeróbico es la mejor manera de quemar calorías todos lo sabemos, pero es cierto que con respecto a este tema existen numerosas teorías y creencias. Muchas son las alternativas que tenemos a nuestro alcance, desplegando un...
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