Para mejorar la postura, conservar movilidad y lograr un abdomen de escándalo, este ejercicio de pilates resulta una alternativa perfecta para realizar después de los 40.
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En este artículo os mostramos un ejercicio que podéis hacer únicamente usando una goma elástica y desde casa.
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Este otoño-invierno va a ser más complicado poder hacer actividades fuera. Por ello es importante que descubramos cómo movernos más en el día a día en nuestra propia casa. Estos siete consejos pueden ayudar.
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El Pilates es una actividad excelente para trabajar la postura corporal, la tonificación corporal y la movilidad. Estas cinco rutinas nos permiten seguir practicando en casa.
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Estas 10 aplicaciones nos ayudan a completar todos nuestros entrenamientos en casa, tanto de fitness, de Yoga o de HIIT como de mindfulness y otras actividades más concretas.
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Encontrar un entrenador personal online puede ser más difícil, por lo que es importante que nos fijemos en cosas como su experiencia, pero también en si nos motiva, nos enseña y se adapta a nosotros.
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Es importante hacernos con ropa adecuada para practicar Yoga. Algunas marcas como Nike, Adidas, Oysho, Under Armour o New Balance cuentan con pantalones, mallas, camisetas, sujetadores y calcetines adecuados para practicar Yoga.
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El TRX es un aparato que nos permite trabajar cualquier parte del cuepro. Las piernas y los glúteos pueden estar más fuertes con esta sencilla rutina
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Con el TRX pordemos entrenar todo el cuerpo. Una de las partes que podemos tocar es la espalda y la zona dorsal. Entrenar esta parte en TRX nos ayudará a estar tonificados en cualquier lugar y momento
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¿Demasiado calor para salir a correr a la calle? Puedes seguir entrenando cardio en casa con estos ejercicios para los que no necesitarás nada de material.
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Muchas personas han elegido hacerse con una cinta de correr para poder ejercitarse en casa. No es de extrañar, por tanto, que las cintas magnéticas hayan empezado a sonar con fuerza para entrenar en casa.
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Hay muchas personas que están aprovechando estos días para hacer streamings de diversos entrenamientos, sino que existen numerosas aplicaciones que pueden ayudarnos a tener entrenamientos muy completos.
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Si quieres entrenar en tu propia casa, estos son los accesorios que te recomendamos, para gastar menos de 150 euros y tener un gimnasio completo.
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Apuntarte al gimnasio para estar en forma no es obligatorio. Aquí tienes alternativas al gimnasio para estar en forma y perder los kilos acumulados durante las fiestas navideñas.
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Disponer de un catálogo de diferentes ejercicios de sentadillas es importante, como por ejemplo, la sentadilla frontal, la sentadilla trasera, la sentadilla sumo, la sentadilla Jefferson, la sentadilla Zercher, etc. Pero disponer de once...
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Los muebles de nuestra casa nos pueden servir de gran ayuda a la hora de entrenar nuestro cuerpo. Por ello en esta ocasión nos vamos a detener en lo útil que nos puede ser una simple silla a la hora de trabajar partes del cuerpo en casa....
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Después de estas fechas festivas, en las que casi todos pasamos por alto y descuidamos un poco más de lo normal nuestra alimentación, lo cierto es que nuestro cuerpo responde automáticamente con esos "kilillos" de más... ¡inevitable! Es...
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Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En este...
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