Te proponemos un circuito de cuerpo completo con los patrones básicos de movimiento que te harán más funcional y fuerte.
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La calistenia es una disciplina de entrenamiento que utiliza el peso corporal para desafiar a la musculatura. Eso permite realizar muchos de sus ejercicios en casa sin necesidad de ningún tipo de material. ¿Te animas a probar?
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Hay muchas personas que no hacen ejercicio físico, ya sea por falta de tiempo o de ganar, pero sí hay algo que hacemos la mayoría de las personas: taras del hogar. Un nuevo estudio ha observado cómo se pueden aprovechar estas tareas.
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El mes de septiembre es un mes de inicios: vuelta al cole, propósitos para el nuevo curso, etc. No abandones este septiembre utilizando esta sesión de 30 minutos en la que entrenarás el cuerpo entero sin sailr de casa.
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Un gimnasio comercial lleno de maquinaria y material siempre ofertará muchas más variantes de ejercicios que el entrenamiento en casa, especialmente si entrenamos sin nada de material, pero podemos hacerlo con estos ejercicios.
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Nuestro cuerpo es una carga de peso que transportamos a todos sitios, y eso hace que podamos entrenar fuerza con ese peso en cualquier lugar. Prueba este circuito que puedes hacer en casa sin material para adelgazar.
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Hay días que no apetece salir nada de casa por la lluvia y las tormentas, como ocurre actualmente en casi la totalidad de España. Utiliza estos ejercicios para seguir entrenando en casa sin nada de material sin salir a la calle.
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Los glúteos son grupos musculares muy importantes para la estética y para el rendimiento. Con este ejercicio puedes entrenarlos en casa o en el gimnasio de forma intensa, estimulando una parte menos entrenada.
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La calistenia es una disciplina de entrenamiento que utiliza el peso corporal para desafiar a la musculatura. Eso permite realizar muchos de sus ejercicios en casa sin necesidad de ningún tipo de material. ¿Te animas a probar?
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El animal flow es una de las vertientes de entrenamiento que simula los movimientos de los animales para fortalecer nuestra musculatura y ganar movilidad. Prueba con estos 13 ejercicios que puedes hacer en casa sin material.
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El Crossfit puede aprovecharse también en el salón de tu casa: este es el ejercicio que puedes realizar sin material para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías.
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En este artículo os mostramos los mejores ejercicios que se pueden hacer en casa con solo unas mancuernas.
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Las cuádriceps son uno de los grupos musculares que más carga soportan, por lo que se hace más complicado entrenarlos en casa. Sin embargo, hay ejercicios poco conocidos que son muy desafiantes para tus piernas, como este ejemplo.
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La edad no puede ser una excusa para no hacer ejercicio físico. Por ello, os dejamos una rutina de cinco ejercicios que puedes hacer en cada para perder grasa y mejorar tu salud.
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Un centro deportivo nos ofrece muchas opciones diferentes para entrenar, pero hay días en que no tenemos tiempo o el gimnasio está cerrado. En esos días podemos entrenar en casa o en un parque cercano con una kettlebell.
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La máquina de entrenamiento más barata que nunca.
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La Fitfiu Beli-150 está a precio irresistible.
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Si algo nos trajo la pandemia es el comenzar a entrenar en casa de manera más asidua. De ahí que muchas celebrities compartieran su entrenamiento en casa. El de Nuria Roca nos parece perfecto para empezar a ejercitarte en casa.
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Los ejercicios isométricos sirven para trabajar más músculos a parte del core.
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Las pelotas de pilates se han vuelto bastante populares dentro del mundo de la actividad física. A continuación, os cometamos qué características han de tener y cuáles son las mejores pelotas.
Leer más »Ejercicio físico en casa:El entrenamiento para fortalecer todo tu cuerpo y ganar músculo con solo una mancuerna o una pesa rusa: es ideal para principiantes.Entrena todo...
