Estos son algunos de los beneficios que obtendremos durante los meses de calor eligiendo la mañana como hora para ejercitarnos.
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El remo es uno de los ejercicios más recurrentes a la hora de trabajar nuestra espalda, pero ¿seguro que lo haces bien? Estos son los errores más frecuentes que podemos cometer, para que los conozcas y los evites.
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La combinación de entrenamiento de cardio y fuerza no solo parece ser la mejor opción para ayudarnos a mantener un peso adecuado y una mejor composición corporal, si no también para cuidar nuestra salud. Al menos, nuestro corazón.
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La zona del core protege nuestros órganos, sino que nos ayudan a tener una mejor postura corporal, más estabilidad y a tener más fuerza. Por ello, entrenarlo y fortalecerlo es importante. Estos tres ejercicios son excelentes.
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El Animal Flow es una buena alternativa para entrenar en casa sin material. Te mostramos cómo realizar beast reach para ejercitar todo el cuerpo
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Te damos las claves para aprender a realizar un ejercicio muy completo de CrossFit: Devil Press, con sólo un par de mancuernas
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Para entrenar en casa con ejercicios de animal flow te mostramos cómo se ejecuta la side kick through o patada lateral para trabajar todo el cuerpo sin material
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Los dips de tríceps son un ejercicio sencillo y que todos podemos hacer en casa, solamente con una silla. Te explicamos cómo ejecutarlos de forma correcta y paso a paso.
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Seguro que en alguna ocasión has escuchado estos mitos sobre la definición muscular y cómo perder grasa con el entrenamiento. Te explicamos por qué no deberías fiarte de ellos.
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Para entrenar en casa sin material el animal flow es una excelente alternativa: te mostramos cómo realizar underswitch, un ejercicio ideal para principiantes
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Para cuidar la salud, ¿es bueno hacer ejercicio todos los días? Te damos la respuesta de la mano de la evidencia científica al respecto
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Una investigación publicada recientemente en la revista Nature Human Behavior ha estudiado qué ejercicios físicos nos aportan más beneficios cognitivos, en qué cantidades y con qué tipo de rutinas.
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¿No sabes qué ejercicios hacer para mantenerte en forma en casa? En este vídeo tienes 23 opciones diferentes para seguir entrenando en tu salón y sin material.
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La Harvard Medical School, ha lanzado información sobre las calorías que queman diferentes y numerosos ejercicios físicos en 30 minutos de actividad física en base a nuestro peso y a la intensidad del ejercicio que hagamos.
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Ante este parón de actividad física, nos preguntamos si la denominada "memoria muscular" puede ayudarnos a recuperarnos antes y cuánto se puede tardar en recuperar la forma física una vez que volvamos a la normalidad.
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Si nunca hemos hecho sentadillas o siempre las hacemos igual, estos días podemos ir probando diferentes variaciones.
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La monotonía y la falta de luz solar y de interacciones sociales son algunas de las causas que en muchas personas pueden estar provocando unos niveles más altos de ansiedad y estrés. En este artículo te damos ideas para combatirlos.
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La práctica de Yoga estos días puede ser de gran ayuda, porque podemos practicarlo en casa sin casi material y, además, nos ayudará a relajarnos y cuidar nuestro cuerpo. Podemos ayudarnos de algunos de los mejores canales de Youtube.
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Si has comenzado a hacer ejercicio y no ves que la báscula baje, estas pueden ser las razones.
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Para reducir el efecto del paso del tiempo en nuestro cuerpo, el ejercicio es el arma más eficaz: te contamos lo que la ciencia dice al respecto
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