El pino es uno de los movimientos estrella de disciplinas como la calistenia o el CrossFit. Te proponemos una progresión para hacer una variante del pino en la que caminarás sobre la pared.
Leer más »
Aunque el frío no es culpable directo de que enfermemos sí que es cierto que predispone. En este artículo te explicamos cómo funciona nuestro sistema inmunitario y cómo podemos mejorar su desempeño.
Leer más »
El 'lateral kettlebell swing' es una variante del ejercicio estrella con pesas rusas, el 'kettlebell swing'. Este ejercicio es muy interesante para trabajar la potencia y para activar más algunas zonas del abdomen.
Leer más »
Si buscas quemar calorías y trabajar mútiples músculos en poco tiempo con un ejercicio completo que no deja de focalizar el esfuerzo en el core, te mostramos cuál es el ejercicio con pesas rusas ideal para lograrlo.
Leer más »
Mejorar la postura corporal no sólo puede evitarnos muchos dolores y molestias, sino también ayudarnos a lucir un vientre plano. Por eso, te mostramos qué es el método japonés Fukutsudzi que puede ayudarte a lograrlo.
Leer más »
Los encogimientos abdominales son uno de los ejercicios clásicos para la zona media del cuerpo. Esta variante conocida como encogimiento abdominal turco será el más difícil que hayas probado.
Leer más »
Los flexores de cadera pueden ser estimulados de diferentes formas. Una de ellas es con el ejercicio que te proponemos en este artículo.
Leer más »
Para trabajar la fuerza, quemar calorías y tonificar diferentes músculos del cuerpo, hay un ejercicio que puede resultar clave: te contamos cuál es el que Harvard recomienda.
Leer más »
Si buscas recursos que te ayuden a trabajar tu cuerpo cada día, sin necesidad de ir al gimnasio y sin equipamiento costoso, te mostramos seis aplicaciones gratuitas que pueden ser de gran ayuda.
Leer más »
Si buscas trabajar la fuerza muscular e involucrar diferentes músculos al mismo tiempo, te mostramos un ejercicio ideal para lograrlo fuera del gimnasio, ya que admite su práctica en cualquier lugar, y sin material especifico.
Leer más »
El pectoral es uno de los grupos musculares estrella para muchos usuarios del gimnasio. Existen muchos ejercicios para estimularlo, pero hay una forma de seleccionar el mejor de ellos para cada zona del pecho.
Leer más »
Si buscas una actividad que como correr pueda realizarse en cualquier momento y lugar, pero que resulte igual de efectiva para quemar calorías, te mostramos cuál puede ser el ejercicio ideal.
Leer más »
Si buscas trabajar el cuerpo de forma sencilla, sin apuntarte a un gimnasio ni invertir en sofisticados objetos o máquinas, te mostramos el ejercicio recomendado por Harvard para fortalecer músculos.
Leer más »
Si quieres trabajar intensamente el core o zona media del cuerpo, revelamos un sencillo truco que puede volver aun más efectivo uno de los mejores ejercicios abdominales que podemos realizar.
Leer más »
Si quieres ganar volumen y fuerza en tus brazos, trabajando todos los músculos de las extremidades superiores, te mostramos un ejercicio muy útil y desafiante para tus tríceps.
Leer más »
Estos cinco ejercicios son muy interesantes para mejorar la fuerza, aumentar la masa muscular y prevenir lesiones. Sin embargo, puede que aún no los hayas probado.
Leer más »
Hay muchos ejercicios de fuerza que se pueden hacer en el gimnasio, lo difícil es cómo encajarlos en una sesión. Utiliza las curvas de resistencia para aumentar la calidad de tus entrenamientos y ganar masa muscular.
Leer más »
Para conservar un buen estado de salud y lucir a sus 73 años como un "sex symbol", el actor Richard Gere sostiene tres hábitos cada día que podemos imitar si deseamos mantenernos en forma.
Leer más »
Los jumping jacks son uno de los ejercicios más conocidos para elevar las pulsaciones en el entrenamiento. En este artículo te explicamos una de sus variantes, los predator jacks.
Leer más »
El paso del cocodrilo es uno de los ejercicios que se viralizado al ver en Tik Tok a grandes grupos de personas realizar el movimiento de forma sincronizada y unos detrás de otros.
Leer más »
