Si buscas una alternativa para beneficiar tu salud física, mental y emocional, el soft hiking o senderismo suave puede ser la opción ideal. Te contamos todos los efectos positivos de este ejercicio que sorprende a todos.
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Si quieres incorporar cambios en tu rutina que permitan desafiar al cuerpo y ver resultados, te mostramos este inusual ejercicio con el que puedes fortalecer brazos y definir hombros, trabajando al mismo tiempo el core o zona media.
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Si pretender realizar entrenamientos a intervalos de alta intensidad con el objetivo de quemar grasas y ponerte en forma, te mostramos el mejor ejercicio para incluir en su práctica, completo y exigente.
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Si buscas quemar grasas y adelgazar, el movimiento resulta clave. Sin embargo, hay una alternativa que resulta la más indicada, según la ciencia, para fomentar la quema de grasas y perder peso de forma exitosa.
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"Eres un animal". Esa frase suele utilizarse cuando alguien es muy fuerte o hace algo brusco, ya sea de forma positiva o negativa. Este ejercicio imita la forma en que se desplaza un animal, y es muy positiva para nuestro core.
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Si quieres un abdomen fuerte y definido, entrenar el core resulta clave. Por eso, te mostramos cuál es el ejercicio de sólo 30 segundos que los expertos de Harvard recomiendan para lograrlo.
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Si buscas ponerte en forma hay muchas actividades físicas que pueden ayudar. Sin embargo, te mostramos los cinco ejercicios más recomendados por los expertos de Harvard para acondicionar tu cuerpo.
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Si quieres lucir unos brazos firmes y definidos como la reina Letizia, estos son los ejercicios que puedes realizar y los preferidos de la soberana.
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Entrena de forma óptima y eficaz con esta guía para seleccionar los mejores ejercicios para cada zona corporal. Cada músculo tiene unas características específicas que necesitan ejercicios concretos.
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Para evitar las temidas "alas de murciélago" y lograr unos brazos firmes y definidos a los 48 años, este es el ejercicio elegido por Eva Longoria.
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El fiball o pelota suiza es un material de muy bajo coste y muy versátil con el que podemos entrenar nuestro core. Al ser inestable hace que nuestra musculatura tenga que trabajar para estabilizarnos.
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Trabajar el core resulta fundamental en todas las etapas de la vida para mejorar nuestro aspecto físico pero ante todo, proteger la salud. Te mostramos cuál es el mejor ejercicio según Harvard a partir de los 50.
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Eva Longoria no se pierde un lunes de entrenamiento. Es muy activa en redes sociales donde suele compartir secuencias de sus sesiones de ejercicio, en las que realiza fuerza y resistencia para lucir genial a los 48 años.
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Para fortalecer los músculos del cuerpo no es necesario acudir a un gimnasio ni contar con sofisticados elementos. Te mostramos cuál es el inesperado ejercicio que los expertos de Harvard recomiendan.
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El bent press es un movimiento muy poco utilizado en los gimnasios, pero con un gran potencial para ganar fuerza y movilidad en todo el cuerpo. Este ejercicio es algo complejo técnicamente, pero puedes hacerlo siguiendo estos pasos
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Para entrenar todo el cuerpo, quemar calorías y activar nuestro metabolismo, los burpees son una excelente opción. Te contamos cómo hacerlos perfectos y los beneficios en mayores de 50.
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Si quieres lograr unos pectorales de acero y entrenar como lo hacía Arnold Schwarzenegger, te mostramos cómo realizar uno de los ejercicios elegidos por el: el cruce de poleas de pie.
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Para marcar abdominales no sólo es importante ganar fuerza y tonicidad en la zona media, sino también, quemar grasas para lograr una verdadera definición. Para ello, este es un gran ejercicio que puedes realizar sin equipamiento.
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Si bien ningún ejercicio produce resultados mágicos, algunas opciones como el gorilla row pueden contribuir a fortalecer el core y afinar la cintura si se incluyen en un estilo de vida saludable. Te mostramos cómo realizarlo.
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Existen muchos ejercicios interesantes que se utilizan en entrenamiento funcional y CrossFit para desafiar la estabilidad de nuestro cuerpo. El renegade row es uno de ellos. Así se ejecuta y estas son sus variantes.
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