El face pull es uno de los mejores ejercicios que mezcla el cuidado de los hombros y una mejora estética. Utiliza esta guía para saber cómo se hace, qué beneficios tiene, los errores a evitar y algunas variantes.
Leer más »
Si buscas trabajar tu zona media al completo, te mostramos cómo realizar el dead bug: un efectivo ejercicio para entrenar el core en casa, sin material alguno más que nuestro cuerpo.
Leer más »
Si buscas entrenar tu espalda en casa intensamente pero no cuentas con ningún tipo de material, dejamos nueve ejercicios que sólo requeren tu cuerpo y son perfectos para tu espalda.
Leer más »
La rigidez y el dolor de cuello es una problemática que afecta a gran parte de la población. Existen ejercicios como estos tres que te proponemos que previenen esa dolencia y la mejoran en apenas unos minutos al día.
Leer más »
Si quieres intensificar tus sentadillas sumarle un par de mancuernas puede ser de gran ayuda. Te contamos cómo poner en práctica este sencillo cambio para trabajar todo el cuerpo al completo.
Leer más »
Para conseguir una zona media fuerte la rueda abdominal es uno de los implementos más efectivos. Por eso, dejamos siete ejercicios con ab wheel que puedes realizar para tener un six- pack de escándalo.
Leer más »
Aprendiendo a hacer bien este ejercicio complementario para la espalda podrás mejorar tu press de banca, sacándole todo el provecho.
Leer más »
Si buscas conservar masa muscular e incentivar la quema de grasas con ayuda del ejercicio, este es el movimiento ideal para mayores de 50 años, pues acelera el metabolismo y trabaja fuerza, coordinación y cardio en simultáneo.
Leer más »
Si quieres verdaderamente estimular el desarrollo muscular de tus bíceps, revelamos todas las claves para hacer curl de bíceps con barra y evitar los errores más habituales de su práctica.
Leer más »
Las dominadas son sin duda, el ejercicio estrella para nuestra espalda. Por eso, te mostramos cómo realizar este movimiento en casa, sin barra, para ensanchar y fortalecer la espalda.
Leer más »
El Crossfit puede aprovecharse también en el salón de tu casa: este es el ejercicio que puedes realizar sin material para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías.
Leer más »
Muévete más y come más también, porque así es como vas a conseguir resultados óptimos.
Leer más »
¿Cuántos ejercicios del gimnasio conoces que tengan nombre de país? Aquí te mostramos los más populares para que puedas viajar en el gimnasio mientras haces tiempo para tu próximo viaje.
Leer más »
Un nuevo descubrimiento permitiría realizar un ejercicio para activar un músculo desconocido y quemar más calorías sin necesidad de levantarnos de la silla. Te mostramos de qué se trata.
Leer más »
Las cuádriceps son uno de los grupos musculares que más carga soportan, por lo que se hace más complicado entrenarlos en casa. Sin embargo, hay ejercicios poco conocidos que son muy desafiantes para tus piernas, como este ejemplo.
Leer más »
Los jumping jacks son mucho más que un ejercicio de cardio, pues pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo entrenando sin material y de forma divertida.
Leer más »
Para conservar un buen estado de salud y lucir a sus 73 años como un "sex symbol", el actor Richard Gere sostiene tres hábitos cada día que podemos imitar si deseamos mantenernos en forma.
Leer más »
Es normal que no a todas las personas les guste el entrenamiento de fuerza, pero con estas cinco claves se te hará mucho más ameno.
Leer más »
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios, pero hay que saber hacerlas. En este artículo os enseñamos cómo hacerlas si tienes más de 50 años.
Leer más »
En los gimnasios son muchos los consejos que se escuchan. Algunos están bien respaldados, pero otros no sé sabe quién los dijo ni por qué. La posición de los pies en la prensa de piernas es una de esas preguntas sin resolver.
Leer más »
