Ejercicios para tríceps

Cuando entrenamos los tríceps siempre hacemos el mismo movimiento: una extensión de codo. Sin embargo, hay diferencias que hace que tengamos que escoger unos ejercicios u otros. Te contamos cuáles en este artículo.

Ligeras variaciones en los ejercicios de fuerza pueden ocasionar grandes diferencias en los músculos que actúan como protagonistas. El press de banca es un ejemplo de ello: así afecta hacerlo con un agarre estrecho, medio o amplio.

Para entrenar la fuerza y aumentar la masa muscular del tríceps siempre realizamos el mismo movimiento: una extensión del codo. Sin embargo, la posición de nuestro brazo influye en el ejercicio. Esta es la mejor opción.

Para entrenar de forma eficiente un grupo muscular hay que conocer su anatomía y tener ciertas bases de biomecánica. En este artículo te explicamos tres errores frecuentes al entrenar el tríceps que nunca te habían contado.

Los bíceps y tríceps son los grupos musculares encargados de darle forma a nuestros brazos. Una falta de musculatura y un exceso de grasa puede hacer que se vean flácidos. Estos ejercicios son útiles para reducir esa flacidez.

A la hora de seleccionar ejercicios para un grupo muscular debemos tener en cuenta varios aspectos anatómicos y biomecánicos. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta para elegir bien tus ejercicios de tríceps.