Empezar a correr

Esta semana, en nuestro entrenamiento para empezar a correr, damos un salto de "cantidad". Subimos de forma considerable la cantidad de tiempo que vamos a entrenar, sobre todo porque quitamos un día de descanso y lo sustituimos por un día...

Seguimos imparables en nuestro entrenamiento para empezar a correr. El punto a destacar esta semana es que vamos a hacer un rodaje de 45 minutos. Quién nos lo iba a decir cuando empezamos, apenas corriendo unos minutos a ritmo bajo. Se...

Después de la semana pasada donde nos centrábamos más en la intensidad que en el volumen, esta semana volvemos de nuevo a correr cerca de dos horas entre todos los días. A estas alturas del entrenamiento para empezar a correr ya deberíamos...

En esta semana número doce del entrenamiento para empezar a correr damos un giro en cuanto a intensidad se refiere. Si veis los volúmenes de entrenamiento, pasamos de correr dos horas la semana anterior a correr una y veinticinco. En un...

Sois muchos los que os estáis animando a hacer este entrenamiento para empezar a correr. Nos encanta que estéis motivados y que expreséis vuestras dudas en los comentarios. Ya hemos pasado el ecuador y esta semana tenemos entrenos de hasta...

Llegamos al ecuador de nuestro entrenamiento para empezar a correr. En esta semana ya somos capaces de correr 35 minutos seguidos en uno de los días de rodaje y nos lanzamos al mundo de las series cortas para mejorar la chispa de carrera....

Primera semana de entrenamiento en la que ya no hoy ni un solo minuto andando: comienza lo serio. En esta semana de entrenamiento para empezar a correr vamos a alternar diferentes tipos de entrenamiento, para ir acostumbrándonos a correr a...

De entrada deciros que no es necesario gastarse mucho dinero en unas zapatillas para correr, más si nuestro objetivo con estos entrenamientos es empezar a hacer nuestros pinitos. Eso sí, debemos conocer unas pautas básicas para comprar...

Atrás quedaron las semanas en las que alternábamos andar y correr, ahora solo toca correr. En la semana 8 de nuestro entrenamiento para empezar a correr, damos un salto de calidad y dejamos atrás la caminata. Los primeros días puede que...

Comienza lo bueno en los entrenamientos para empezar a correr. En esta semana ya metemos tiradas de 25 minutos seguidos corriendo. Ya se puede decir que somos unos "trotones". Damos así un salto cuantitativo importante. De los cuatro días...

Si hace años que no corremos o que no hacemos deporte, puede pasarnos por la cabeza que igual debemos hacernos una prueba médica para comprobar que todo está bien antes de lanzarnos a eso del running. Pero, ¿realmente necesitamos hacernos...

Después de llevar seis semanas de entrenamiento, ya notaréis como sois capaces de correr de forma más seguida y sin cansaros tanto. Un entrenamiento para empezar a correr requiere de paciencia y así lo estamos haciendo nosotros, muy poco a...