entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida, y se convierte en obligatorio a medida que cumplimos años. Estas son las consecuencias de no entrenar fuerza y así podemos diseñar el entrenamiento en adultos mayores.

Una de las preguntas más comunes que se realizan en primer lugar cuando se comienza a entrenar en el gimnasio es cuánto peso se debería usar. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta para responder a esta pregunta.

Para ser más rápido en la carrera no solo basta con correr, sino que también es necesario entrenar la fuerza. Por ello, os traemos un entrenamiento perfecto para ello.

Ganar músculo no es una tarea sencilla pero si haces estos puntos estarás más cerca de conseguir buenos resultados

Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará

Las cuerdas de suspensión son uno de los materiales de entrenamiento más versátiles que podemos encontrar. Son fáciles de transportar y permiten estimular el cuerpo completo con una larga lista de ejercicios. Prueba esta rutina.

Es normal ver personas que van al gimnasio y realizan todas sus series hasta el fallo muscular. ¿Quieres saber qué efectos negativos tiene esto sobre tu cuerpo?

Si quieres mejorar tu rendimiento cuando salgas a correr, no te olvides de fortalecer estos músculos

El entrenamiento de fuerza se ha hecho muy popular gracias a sus beneficios. Si quieres unirte al mundo del entrenamiento de fuerza, estos son los pasos a seguir para diseñar tu propia rutina.

El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad es una estrategia extendida en el alto rendimiento, pero poco utilizada en los gimnasios comerciales. Aquí te contamos en qué consiste, para qué utilizarla y cómo hacerlo.

Cuando hablamos de entrenamiento parece que tengamos que fijarnos en mover un peso de A a B, pero la realidad va mucho más allá, sobre todo cuando se trata el cómo finalizar el entrenamiento. En este artículo te lo explicamos.