Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
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Las cuerdas de suspensión son uno de los materiales de entrenamiento más versátiles que podemos encontrar. Son fáciles de transportar y permiten estimular el cuerpo completo con una larga lista de ejercicios. Prueba esta rutina.
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Es normal ver personas que van al gimnasio y realizan todas sus series hasta el fallo muscular. ¿Quieres saber qué efectos negativos tiene esto sobre tu cuerpo?
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Si quieres mejorar tu rendimiento cuando salgas a correr, no te olvides de fortalecer estos músculos
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Aunque cada vez es más común, el entrenamiento de fuerza aún no es tratado para prevenir el riesgo de enfermedades como el entrenamiento de resistencia. Sin embargo, nuevas investigaciones realzan la importancia de la fuerza.
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El entrenamiento de fuerza se ha hecho muy popular gracias a sus beneficios. Si quieres unirte al mundo del entrenamiento de fuerza, estos son los pasos a seguir para diseñar tu propia rutina.
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El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad es una estrategia extendida en el alto rendimiento, pero poco utilizada en los gimnasios comerciales. Aquí te contamos en qué consiste, para qué utilizarla y cómo hacerlo.
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Cuando hablamos de entrenamiento parece que tengamos que fijarnos en mover un peso de A a B, pero la realidad va mucho más allá, sobre todo cuando se trata el cómo finalizar el entrenamiento. En este artículo te lo explicamos.
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Perder grasa corporal es un objetivo que buscamos cuando durante en nuestra época de volumen hemos ganado algo más de grasa. Es importante realizar ejercicios de fuerza. Pero, ¿sabes que puedes lograr grandes resultados en el parque?
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Cada repetición que realizamos en el gimnasio pasa por dos fases: una concéntrica y otra excéntrica. Casi siempre nos centramos en una y dejamos la otra de lado. Con esta técnica avanzada podemos sacar partido a esa fase olvidada.
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Hay cambios en el cine que nos dejan con la boca abierta. El de Natalie Portman es uno de ellos al convertirse en Lady Thor en la nueva película Thor: Love and Thunder. Estas son las características del entrenamiento que ha realizado
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El running es una actividad física que practica una gran parte de la población. A pesar de ello, muchas personas podrían sacarle mucho más jugo si realizasen estos siete ejercicios de fuerza, más aún si eres principiante.
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Es normal ver a las personas empezar a correr para ponerse en forma. Pero, ¿y si tuviésemos que estar en forma antes de empezar a correr?. En este artículo os contamos el porqué.
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Una de las dudas que más suelen surgir a la hora de empezar a entrenar es cuánto tiempo hemos de descansar entre series. En este artículo os comentamos cuál es el mejor tiempo de descanso entre series.
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El deporte es importantísimo en cualquier rango de edad, pero es cierto que hay algunos deportes más apropiados que otros cuando estamos viviendo X etapa de la vida. Os comentamos qué deporte es el más adecuado en base a la edad.
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El entrenamiento de fuerza no se negocia por lo que siempre es un buen momento para empezar a entrenar. Si esta es tu intención y no sabes por donde empezar, en este artículo te lo explicamos.
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Cuando hablamos de una espalda sana, siempre se comenta la natación o el entrenamiento de fuerza. A pesar de esto, hay deportes más allá, por lo que aquí os dejamos siete que podéis hacer para mejorar la salud de la espalda.
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En los últimos dos años hemos tenido que aprender a entrenar sin material e incluso hemos considerado un lujo contar con un par de gomas. En este artículo somos más optimistas y te explicamos un entrenamiento solo con barra y discos.
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Al final, realizar ejercicio tiene que formar parte del hábito de una persona y para ello, se necesita que el deporte se adapte a la persona y no al revés. Aquí os dejamos algunas recomendaciones.
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El estancamiento es algo con lo que todos los deportistas deben convivir varias veces en su vida pero eso no es excusa para normalizarlo por lo que en este artículo te contamos algunas claves para superarlo.
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