Aunque podemos empezar a salir a la calle poco a poco, sigue siendo recomendable permanecer en casa, incluso si es para entrenar. Por eso en este artículo queremos darte opciones y enseñarte a entrenar en casa con tu peso corporal.
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Aprovecha el tiempo entrenando en casa con estos tres ejercicios que trabajan diferentes músculos al mismo tiempo, sin equipamiento
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Parece que por fin podemos comenzar a salir a la calle, pero de forma progresiva y controlada. Es por esto que en este artículo te explicamos un entrenamiento semanal que combina entrenamiento en casa y en la calle.
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¿No sabes qué ejercicios hacer para mantenerte en forma en casa? En este vídeo tienes 23 opciones diferentes para seguir entrenando en tu salón y sin material.
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¿No se te ocurren opciones para trabajar los músculos de la zona lumbar en casa? Aquí tienes seis opciones diferentes que puedes hacer en tu salón.
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La estructura básica de un Tabata es simple, aunque no tanto discernir qué ejercicios conviene más incluir y cuales no. En este artículo te enseñamos a hacerlo y te damos un ejemplo de Tabata para que realices en tu propia casa.
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Un entrenamiento de glúteos que puedes hacer en casa en 15 minutos. Sencillo y efectivo.
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¿No tienes material en casa y no sabes cómo entrenar tu espalda? aquí tienes seis ejercicios diferentes que te permiten hacerlo.
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La falta de la actividad habitual ha provocado que muchas personas ganen algo de peso durante el confinamiento. En este artículo queremos ayudarte a ponerle solución y por eso te explicamos un entrenamiento orientado a ello.
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Si todo va bien, el próximo sábado podremos volver a salir a correr al aire libre. Mientras tanto, ¿qué hacemos esta semana? Esta es nuestra propuesta para que lleguéis bien preparados a vuestra primera salida tras el confinamiento.
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Entrenar los brazos en casa es sencillo si usamos unas garrafas de agua o unos bricks de leche: aquí tienes una rutina completa para seguir poniéndote en forma desde el salón.
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¿Siempre haces los mismos mountain climbers? Aquí tienes 28 variaciones distintas para darle variedad a tu entrenamiento de abdominales.
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Los Jumping Jacks son uno de los ejercicios más sencillo y efectivos que podemos hacer para ponernos en forma en casa. Si siempre haces los mismos, te traemos 39 variaciones que puedes incluir en tus entrenamientos.
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Si buscas un entrenamiento divertido y que te permita mantenerte en forma, aquí tienes unas clases de baile latino para bailar y practicar en casa.
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El Saludo al Sol es una de las secuencias más conocidas del Yoga que nos permite movilizar nuestra columna y trabajar nuestras piernas, brazos y zona central. Te enseñamos a hacerlo paso a paso.
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Combinar el trabajo de fuerza y de cardio en un mismo entrenamiento puede ser una buena idea si no dispones de mucho tiempo. Aquí tienes una rutina completa que puedes hacer en tu salón.
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En este artículo te enseñamos un entrenamiento de core y abdominales de únicamente 15 minutos que puedes realizar en casa sin nada de material. ¡Dale a tu entrenamiento de abdominales el lugar que se merece!
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¿Quieres seguir entrenando en casa pero no dispones de nada de material? Con este circuito de entrenamiento, solo con tu peso corporal, puedes hacerlo.
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Si te has planteado comenzar con el Yoga durante esta cuarentena, aquí tienes cinco rutinas cortas que pueden servirte para iniciarte en esta disciplina.
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¿Echas de menos tu box de CrossFit? Para que sigas manteniéndote en forma en casa, te enseñamos qué ejercicios puedes seguir haciendo sin material.
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