Entrenar, página 4

Calor, gimnasio y running: cómo debemos cambiar nuestros entrenamientos

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Entrenar en verano puede ser un verdadero infierno: así tienes que adaptar tu entrenamiento para que sea un placer y no una tortura

Entrenar en ayunas para adelgazar: la ciencia te explica si es efectivo o no

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Entrenar en ayunas para algunos es lo normal y para otros asegura un entrenamiento muy incómodo. ¿Deberías intentarlo si quieres perder peso? Esto es lo que dicen las evidencias científicas.

Método StrongHer: estos son los resultados después de siete semanas de entrenamiento y dieta

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Estos son los resultados que hemos conseguido después de siete semanas de entrenamiento y dieta con el método StrongHer de Sergio Espinar y Luis Villaseñor.

Cinco claves para practicar Yoga cada día (y no dejarlo después de la primera semana)

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¿Quieres empezar a practicar Yoga y no dejarlo a los dos días? Te damos las claves para que te mantengas constante y consigas beneficios

Un circuito para entrenar tus glúteos en casa con mini bands

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Las mini-bands son un accesorio muy interesante a la hora de entrenar en casa o cuando estamos de viaje, ya que son muy sencillas de transportar y muy versátiles. Así puedes trabajar tus piernas y glúteos.

Cuando la fuerza de voluntad falla: cinco trucos que te hacen más fácil ir a entrenar

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No todos los días te levantas súper motivado para ir a entrenar, es normal. Para esos días en los que la tentación de la terracita puede vencerte a la hora de ir al gimnasio, te dejamos unos cuantos trucos.

Los grupos de Whatsapp: la nueva forma de incentivarnos a hacer deporte

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Los grupos de apoyo en Whatsapp para animarnos a hacer deporte se están poniendo de moda y la ciencia social nos puede ayudar a explicar por qué han llegado para quedarse y cuáles son sus características.

Siete formas de trucar tu cuerpo para entrenar por las mañanas

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Piénsalo bien. Normalmente te acabas liando en el trabajo y sales más tarde de lo normal, además llegas cansado a casa y te toca preparar la cena para el día siguiente. La mayoría de las veces no vas al gimnasio por que has tenido un mal...

Desmontamos los grandes mitos del entrenamiento con pesas para las mujeres

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Los grandes mitos que muchas veces mantienen a las mujeres alejadas del entrenamiento de fuerza, desmontados: chicas, ¡perded el miedo a las pesas!

Las claves para no pagar un año de gimnasio e ir solamente la primera semana

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Entrenar en casa: once canales de Youtube que no te puedes perder

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Once canales de YouTube imprescindibles para hacer deporte y ponerse en forma desde casa

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El material que tienes que comprar si quieres ponerte en forma desde cero

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La importancia de saber elegir bien la indumentaria para empezar a entrenar y no adquirir utensilios innecesarios. Algunos consejos al respecto para mantenernos en el camino adecuado.

Novato total: así puedes entrenar en casa para empezar a ponerte en forma

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La falta de tiempo (gente que tiene jornadas de trabajo de diez y hasta doce horas o que incluso tiene varios trabajos) y, principalmente, la falta de dinero, hacen que mucha gente que quiere empezar a hacer deporte se pregunte cómo podría...

Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma después del verano

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¿Tu objetivo para este nuevo curso es ponerte en forma? Estas 13 apps te ayudan a conseguirlo

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¿El entrenamiento en suspensión (TRX) sirve para quemar grasa?

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Constantemente nacen nuevos programas de entrenamiento y tendencias en el mundo del fitness. Lo que hay que considerar es que, aunque tengan nombres distintos y rutinas diferentes, básicamente tienen el mismo objetivo primordial:...

Todo lo que está mal del programa de Chicote "En forma en 70 días"

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¿Se puso Chicote en forma en 70 días? Todo esto es lo que se pudo hacer mejor en el programa de Antena 3.

Los once grandes tópicos del gimnasio llevados a reguetón, ¿cuántos cumples tú?

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Ya el comienzo del videoclip es toda una declaración de intenciones: ¿Cuándo es que tú vas a hacer pierna? El lunes... ¡de 2090! Si buscabais un vídeo donde estuvieran reunidos la inmensa mayoría de los tópicos del gimnasio,...

Los 21 artículos, blogs, canales de Youtube y libros para ponerte en forma desde cero

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Enero es el mes elegido por muchos para comenzar a ponerse en forma: uno de los grandes propósitos de año nuevo que figura en las listas cada año es apuntarnos al gimnasio o comenzar a entrenar en casa. Pero es posible que, si comenzamos...

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