Entrenar en ayunas para algunos es lo normal y para otros asegura un entrenamiento muy incómodo. ¿Deberías intentarlo si quieres perder peso? Esto es lo que dicen las evidencias científicas.
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Estos son los resultados que hemos conseguido después de siete semanas de entrenamiento y dieta con el método StrongHer de Sergio Espinar y Luis Villaseñor.
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¿Quieres empezar a practicar Yoga y no dejarlo a los dos días? Te damos las claves para que te mantengas constante y consigas beneficios
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Las mini-bands son un accesorio muy interesante a la hora de entrenar en casa o cuando estamos de viaje, ya que son muy sencillas de transportar y muy versátiles. Así puedes trabajar tus piernas y glúteos.
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No todos los días te levantas súper motivado para ir a entrenar, es normal. Para esos días en los que la tentación de la terracita puede vencerte a la hora de ir al gimnasio, te dejamos unos cuantos trucos.
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Los grupos de apoyo en Whatsapp para animarnos a hacer deporte se están poniendo de moda y la ciencia social nos puede ayudar a explicar por qué han llegado para quedarse y cuáles son sus características.
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Piénsalo bien. Normalmente te acabas liando en el trabajo y sales más tarde de lo normal, además llegas cansado a casa y te toca preparar la cena para el día siguiente. La mayoría de las veces no vas al gimnasio por que has tenido un mal...
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Los grandes mitos que muchas veces mantienen a las mujeres alejadas del entrenamiento de fuerza, desmontados: chicas, ¡perded el miedo a las pesas!
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¿Eres de los que paga matrícula y año completo pero luego solo va al gimnasio una semana? Te damos las claves para que este año aguantes, por lo menos, hasta diciembre (¡o incluso más!).
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Once canales de YouTube imprescindibles para hacer deporte y ponerse en forma desde casa
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Olvídate del "no pain, no gain": por qué no merece la pena entrenar hasta el fallo muscular
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Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
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La importancia de saber elegir bien la indumentaria para empezar a entrenar y no adquirir utensilios innecesarios. Algunos consejos al respecto para mantenernos en el camino adecuado.
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La falta de tiempo (gente que tiene jornadas de trabajo de diez y hasta doce horas o que incluso tiene varios trabajos) y, principalmente, la falta de dinero, hacen que mucha gente que quiere empezar a hacer deporte se pregunte cómo podría...
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¿Tu objetivo para este nuevo curso es ponerte en forma? Estas 13 apps te ayudan a conseguirlo
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Constantemente nacen nuevos programas de entrenamiento y tendencias en el mundo del fitness. Lo que hay que considerar es que, aunque tengan nombres distintos y rutinas diferentes, básicamente tienen el mismo objetivo primordial:...
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¿Se puso Chicote en forma en 70 días? Todo esto es lo que se pudo hacer mejor en el programa de Antena 3.
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Ya el comienzo del videoclip es toda una declaración de intenciones: ¿Cuándo es que tú vas a hacer pierna? El lunes... ¡de 2090! Si buscabais un vídeo donde estuvieran reunidos la inmensa mayoría de los tópicos del gimnasio,...
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Enero es el mes elegido por muchos para comenzar a ponerse en forma: uno de los grandes propósitos de año nuevo que figura en las listas cada año es apuntarnos al gimnasio o comenzar a entrenar en casa. Pero es posible que, si comenzamos...
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Apuntarse al gimnasio por primera vez en la vida es, sin duda alguna, una decisión acertada; pero lo cierto es que igual de importante, o más, es asegurarse de que disponemos de toda la información necesaria para iniciarnos de un modo...
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