Un creador de contenido se ha viralizado por su duro mensaje hacia los principiantes del gimnasio. Esto es lo que ha dicho y lo que podemos sacar de él.
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El bíceps es un músculo que recibe mucha atención, especialmente por parte del público masculino, y es por ello que muchas personas se centran en trabajarlo con mucha asiduidad. El problema viene cuando los ejercicios para bíceps...
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Las flexiones de brazos pueden realizarse con cualquier momento y lugar, lo que hacen que sean uno de los ejercicios de fuerza más practicados. Sin embargo, hay ciertos errores típicos que no permiten exprimirlas al máximo.
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Los inicios no son fáciles, y más aún si nos adentramos en el complejo mundo del levantamiento de pesas. Casi todos los atletas que se inician en el entrenamiento de fuerza cometen estos cinco errores.
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La bisagra de cadera es uno de los patrones básicos que nuestro cuerpo realiza para levantar cargas o para manipular algún objeto del suelo. Apréndelo en estos sencillos pasos para mover más cargas y evitar problemas de espalda.
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El guiño de glúteo es un gesto que la mayoría de personas cometen al hacer sentadilla, pero que no son conscientes de que lo hacen. Al hacerlo repetidamente y bajo carga puede producir molestias de espalda y lesiones.
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Al hacer press de banca nuestra curvatura natural hace que la espalda no esté totalmente apoyada en el banco. Esa es la razón por la que algunos recomiendan o han escuchado en algún sitio que hay que subir los pies. ¿Mito o realidad?
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El peso muerto es uno de los principales ejercicios de fuerza que podemos ejecutar. El inconveniente es que es muy técnico y se puede producir un error al hacerlo, sobre todo uno de estos siete que son los más comunes.
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El remo con mancuerna es un ejercicio genial para la espalda, si se hace bien. Al ser un movimiento muy técnico, hay muchos detalles que podemos hacer mal. Estos son los siete errores comunes que se producen al hacerlo, y su solución
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Si buscas optimizar tu entrenamiento como corredor porque hasta el momento no ves resultados, estos son siete errores que puedes estar cometiendo y te impiden progresar.
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Como entrenador online y propietario de un gimnasio, existen tres errores constantes y frecuentes que me encuentro siempre en mi día a día. En este artículo te explico cuáles son para que los tengas en cuenta.
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Cometer errores no es algo malo, podemos aprender de ellos, estos son cinco errores que te impiden ganar masa muscular si tienes más de 40 años.
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El desarrollo muscular se basa en varios pilares qeu van más allá del entrenamiento. Saber cómo hacerlo correctamente nos ayudará a conseguir un mayor crecimiento muscular
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Evita estos errores si quieres hacer las flexiones de forma correcta y evitar lesionarte.
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En este artículo os vamos a mostrar los errores más frecuentes que se suelen realizar con estos siete ejercicios para no arruinar tus resultados.
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Los crunches abdominales son uno de los ejercicios más realizados para nuestro abdomen, pero muchos cometen este error.
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El press francés es uno de los ejercicios más realizados para estimular el tríceps. No caigas en estos errores.
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Para entrenar de forma eficiente un grupo muscular hay que conocer su anatomía y tener ciertas bases de biomecánica. En este artículo te explicamos tres errores frecuentes al entrenar el tríceps que nunca te habían contado.
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Los abdominales hipopresivos es un ejercicio para mejorar la postura y el suelo pélvico. En este artículo os comentamos los cuatro errores más habituales.
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El entrenamiento en suspensión (TRX por sus siglas en inglés) ha aumentado mucho el número de usuarios desde que comenzaron a utilizarlo los militares. Estos son los errores más frecuentes que se cometen al utilizarlo.
Leer más »Errores de entrenamiento:"Así no os vais a poner fuertes en la vida": un culturista se harta de ver entrenar mal a los novatos en el gimnasio y explica qué es lo que deben...
