Espalda

Dependiendo de los músculos que quieras trabajar, te conviene más hacer un tipo u otro de remo. Te explicamos cuándo usar cada uno de ellos.

Si estás entrenando en casa durante estas semanas y tienes un par de mancuernas a mano, esta rutina te ayudará a poner a tono todo tu tren superior.

Entrenar la espalda en casa sin poder hacer dominadas es bastante complicado. Por eso en este artículo queremos enseñarte tres ejercicios para que puedas sustituir los ejercicios habituales.

¿No se te ocurren opciones para trabajar los músculos de la zona lumbar en casa? Aquí tienes seis opciones diferentes que puedes hacer en tu salón.

¿No tienes material en casa y no sabes cómo entrenar tu espalda? aquí tienes seis ejercicios diferentes que te permiten hacerlo.

Quien tiene una goma elástica, en estos días, tiene un tesoro. Te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en casa con unas gomas para trabajar tu espalda.

El confinamiento llena las pantallas estos días. Y sí, se puede mantener una vida saludable en casa: podemos hacer ejercicios, distraernos, mantener los hábitos. Pero debemos ser conscientes de los problemas.

Estamos en un periodo complicado. Debido a la inusual situación de pandemia mundial, el confinamiento nos va a obligar a pasar mucho, mucho tiempo, sentados. ¿Podemos combatir el dolor de espalda ante tal panorama?

Muchas veces, en el gimnasio, dejamos de hacer algunos ejercicios por miedo a hacernos daño en la espalda. Estos son los ejercicios que te ayudan a protegerla.

El dolor de espalda es muy habitual ¿Qué podemos hacer entonces para reducir estos dolores de espalda? Hemos hablado con Adrián Porto, fisioterapeuta en un centro médico para que nos indique cuáles son nuestras opciones.

Estos siete ejercicios de espalda con pesas te permitirán trabajar tu espalda al completo desde cada ángulo.