En el escaso tiempo libre que tengamos, es fundamental realizar actividades que verdaderamente puedan beneficiarnos. Por eso, te mostramos cuál es el mejor hobby para cuidar la salud mental según la ciencia.
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Para cuidar la salud mental y emocional cada vez son más los recursos disponibles. Te mostramos qué es el tapping y qué dice la ciencia sobre esta técnica que promete ayudar a liberar emociones y reducir dolores.
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La meditación así como el ejercicio son actividades recomendadas para conectar con nuestro cuerpo y reducir el estrés y la ansiedad. Te mostramos una sencilla actividad que puede tener iguales resultados y que todos podemos realizar.
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Para reducir el estrés y relajar el cuerpo, una tendencia actual es el "bed rotting". Te mostramos lo que dice la ciencia sobre este recurso y por qué no funciona como se piensa.
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¿Por qué nos salen canas? El estrés es el principal señalado, y aunque en parte tiene cierta culpa, no es el causante del pelo gris. En este artículo te contamos las principales causas por las que el pelo se va tornando blanco.
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Entre los diferentes tipos de yoga que podemos poner en práctica, te mostramos cuál es la alternativa ideal para reducir el estrés y conectar con nosotros mismos.
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La edad biológica puede ser influenciada por múltiples factores y hábitos de vida. Un reciente estudio confirma que el estrés puede acelerar el envejecimiento y su control resulta clave para vivir más y mejor.
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Dormir bien es necesario para conseguir una mejor salud. Motivos por los que el ejercicio nos ayudará a conseguir un mejor descanso diario.
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El boxeo es una actividad que va más allá de lso golpes, ya que es una manera perfecta de trabajar todo el cuerpo y conseguir una buena resistencia y fuerza a nivel corporal
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El confinamiento y las restricciones por COVID-19 han sido uno de los periodos más estresantes a nivel global. Durante esos momentos hubo una herramienta que nos ayudó a lidiar con el estrés y la ansiedad.
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Entre el 10% y el 20% de padres y madres sufren trastornos de salud mental cuando tienen que volver al trabajo después de tener un hijo. ¿Cómo influye el tiempo del permiso parental a la salud mental?
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El yoga ha resultado ser una de las mejores opciones para hacer ejercicio físico. Entre todos los beneficios nos encontramos que protege nuestro ADN y te explicamos cómo.
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Controlar los niveles de colesterol resulta clave para proteger la salud. En este sentido, es fundamental cuidar más que la dieta, pues hay muchas otras posibles razones por las que tienes el colesterol alto en sangre.
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La frecuencia cardiaca es una de las herramientas más utilizadas para medir la intensidad del entrenamiento que estamos realizando. ¿Y si queremos medir el impacto que ese entrenamiento a generado en nuestro sistema nervioso?
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Hay diferentes formas de reducir nuestro estrés como el ejercicio físico. Pero la ciencia ha aportado otras soluciones que son poco conocidas y te las mostramos a continuación.
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La música nos ha acompañado durante mucho tiempo y, actualmente, podría usarse como terapia para disminuir el estrés. ¿Qué nos dice la ciencia?
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El estrés en un momento determinado puede salvarnos la vida, ya que se activan los mecanismos de supervivencia. Sin embargo, ese estrés sostenido en el tiempo puede afectar a nuestro cerebro y a la salud mental.
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El Pilates y el Yoga son dos actividades físicas que se han popularizado gracias a sus increíbles beneficios tanto físicos como psicológicos. Pero, si quieres relajarte. ¿Cuál es mejor?
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¿Por qué hay personas que aumentan de peso cuando sufren estrés? Te contamos lo que la ciencia dice al respecto y te damos las claves para que no te suceda a ti.
Leer más »Estrés:El mejor hobby para cuidar la salud mental según la ciencia, y que nunca se te hubiese ocurrido.Tapping: qué es y qué dice la ciencia sobre está...
