Tadej Pogačar es un ciclista de otro mundo que no deja de sorprender a los amantes del ciclismo con sus actuaciones sobrehumanas. En una charla ha dejado valores que dejan claro por qué no es de este planeta.
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Conservar la salud y mantenernos en forma a medida que envejecemos resulta clave para vivir más y mejor. Por eso, te mostramos cuatro sencillas pruebas en casa que pueden corroborarlo y mostrarnos qué debemos mejorar.
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El aumento de masa muscular depende de variables como el volumen y la intensidad. En función de lo que estresemos a nuestros músculos en un entrenamiento tendremos que dejar más días de descanso hasta volver a entrenar.
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Se trata del modelo COOSPO H6 que es compatible con aplicaciones populares como Wahoo, Coosporide, Zwift, Nike+ y muchas más.
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Se trata del Garmin HRM Dual que se encarga de transmitir los datos de la frecuencia cardíaca en tiempo real.
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Con el avance de la tecnología, existen muchos dispositivos que nos ayudan a conocer el estado de nuestro cuerpo cuando entrenamos siendo uno de ellos las bandas de frecuencia cardiaca
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La frecuencia cardiaca es una de las herramientas más utilizadas para medir la intensidad del entrenamiento que estamos realizando. ¿Y si queremos medir el impacto que ese entrenamiento a generado en nuestro sistema nervioso?
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Un ejemplo es el monitor Garmin HRM Dual que tiene una autonomía de 3,5 años y tecnología inalámbrica a través de conexión bluetooth.
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Muchos son los usuarios que cuentan con una pulsera inteligente que les monitoriza diariamente la cantidad de actividad física y otras variables importantes de salud. Os recomendamos algunas opciones en este artículo.
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Polar lanza al mercado su nuevo sensor, el Verity Sense, con el que nos promete abrirnos todavía más posibilidades y no solo en carrera, sino en cualquier deporte que queramos.
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Las pulsaciones en reposo normales varían dependiendo de la edad. En cualquier caso, es recomendable encontrarse en el margen bajo para prevenir enfermedades cardíacas. La realización de ejercicio físico ayuda a reducirlas.
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El ritmo al que late nuestro corazón nos dice muchas cosas sobre su estado de salud. Aprende a interpretarlo y a regular según ese ritmo tu nivel de actividad física.
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Cuando entrenmos con pulsómetros es posible que veamos lecturas en ellos que nos asusten o nos preocupen y que no sepamos bien cómo interpretar. Es importante conocer qué nos indica nuestro reloj en cada momento de la carrera.
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¿Eres de los que compara las pulsaciones con tus compañeros de entrenamiento? Tener las pulsaciones más bajas no quiere decir, necesariamente, que estemos más en forma: hay muchos otros factores que influyen.
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Gracias a la realización de ejercicio físico en muy poco tiempo vi cómo se reducían esas pulsaciones.
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Conocer tu nivel de fatiga diaria y saber gestionarla a la hora de entrenar es importante para poder adaptarte correctamente al entrenamiento. Aquí te explicamos tres métodos para estimarla y como aplicarlo a tu entrenamiento.
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Fitbit Versa es el nuevo smartwatch de Fitbit, más plano, más ligero y que monitoriza nuestra actividad física y nuestro ejercicio a diario.
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¿Ubicas las diferencias entre un entrenamiento cardiovascular y uno aeróbico? Tal vez sí, porque los has sufrido, aunque también disfrutado -seamos sinceros-. Pero vayamos por partes, el cardio es el ejercicio que acelera tu corazón, te...
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A estas alturas, lo más probable es que no necesites que te expliquemos qué significa HIIT, pero por si acaso necesitas reforzarlo, va de nuevo: entrenamientos de intervalos de alta intensidad, ¿eso qué significa? Fácil, alternar periodos...
Leer más »Frecuencia cardiaca:Tadej Pogačar desvela sus pulsaciones en reposo y lo máximo a lo que ha puesto su corazón. Los datos son espeluznantes.Cuatro sencillas pruebas..
