Fuerza máxima, página 2

Así se vive una competición de powerlifting desde dentro

Entrenamiento

¿Has oído hablar del powerlifting pero no sabes en qué consiste? Aquí te explicamos cómo se vive una competición desde dentro.

Este es el entrenamiento de fuerza que te hará correr más rápido en distancias cortas

Carrera

Si quieres mejorar tu velocidad en las distancias cortas, este es el entrenamiento que tienes que hacer

Dos formas de entrenar la fuerza: el método de la repetición máxima y el método de las repeticiones en reserva

Entrenamiento

Dos formas de entrenar la fuerza: el método de la repetición máxima y el método de las repeticiones en reserva

Cómo ganar fuerza en el gimnasio con la rutina 5x5

Entrenamiento

Rutina de fuerza 5x5 para principiantes

Aclaremos conceptos sobre la fuerza: fuerza máxima

Entrenamiento

El concepto de fuerza máxima es un concepto erróneamente utilizado en la mayoría de ocasiones, por lo que es necesario redefinirlo y aprender que cada sujeto tiene infinitos valores de fuerza máxima.

Rutina para ganar fuerza en sentadilla ajustando la frecuencia

Entrenamiento

Muchos de vosotros ya conoceréis la halterofilia, el strongman o el powerlifting, deportes puramente de fuerza, en los que se valora principalmente la carga que una persona es capaz de levantar y quien "gana" es el que tiene "más...

Para medir tu progresión de fuerza, usa la velocidad de tus levantamientos

Equipamiento

Muchos de nosotros entrenamos continuamente con cargas, ya sea con pesos libres, calistenia, kettlebells u otros instrumentos de entrenamiento, buscamos generalmente un objetivo. Unos buscan generar la mayor hipertrofia posible, otros...

Destroza tus marcas en sentadilla con esta rutina

Entrenamiento

Hace unas semanas os traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética, muy interesante para cualquier época del año, tanto si tu objetivo es perder grasa, como si tu objetivo es ganar músculo o sencillamente mantenerte....

Rompe el estancamiento en tus levantamientos

Entrenamiento

En la búsqueda del aumento de fuerza, podemos encontrarnos con pequeños estancamientos que estén frenando nuestra progresión. Desde vitónica queremos que consigas romper el estancamiento en tus levantamientos y vamos a darte unos...

¿Es útil obtener la repetición máxima para entrenar correctamente?

Musculación

En Vitónica siempre hemos hablado de la capacidad de esfuerzo total o de repetición máxima (RM) a la hora de llevar a cabo un ejercicio, ya que ésta nos servirá para aplicar unas cargas u otras al realizar cada ejercicio además de...

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