El ejercicio físico gasta calorías para mantener el cuerpo en movimiento, pero puede que también lo haga para recuperarse después del mismo en función del tipo de ejercicio realizado.
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Aunque para perder grasa la clave es seguir un déficit calórico en la dieta, en este artículo te explicamos varios ejercicios que pueden ayudarte a rascar alguna caloría extra y aumentar tu gasto calórico incluso desde tu salón.
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El NEAT es importantísimo cuando buscamos perder peso y grasa y por ello es importante que sepamos que es y cómo hacer para que juegue a nuestro favor.
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La adaptación metabólica provoca que, aunque aumentemos nuestro esfuerzo al hacer ejercicio, el gasto de energía se mantenga estable a largo plazo
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Cuando hablamos de exceso de peso es claro que el detonante de esta situación es un balance energético positivo, ocasionado por un gasto calórico reducido y/o una ingesta energética elevada. Sin embargo, detrás de estas situaciones que son...
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La obesidad en niños y adolescentes ha ido creciendo en los últimos años, y es uno de los temas que más preocupa tanto a investigadores y médicos como a padres por las implicaciones que puede tener para la salud de los más pequeños de la...
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Dormir bien y lograr un descanso adecuado cada noche es un factor clave si queremos cuidar la salud del organismo y prevenir el aumento de peso, ya que dormir poco reduce el gasto calórico de nuestro cuerpo. Un estudio ha probado que la...
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Variar la forma en que giramos el pedal mientras estamos situados en una bicicleta, puede ser muchas veces una alternativa para no caer en la monotonía, pero pedalear hacia atrás, ¿es realmente efectivo para nuestro cuerpo? Un estudio que...
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Son diversos los motivos que nos mueven a realizar actividad física, pero sin dudarlo, muchos de nosotros no sólo ejercitamos por que nos agrada y nos divierte, sino que también, nos interesa mantener la forma física y ganar en...
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Las calorías que necesitamos cada día para mantener nuestro cuerpo en forma y poder realizar las actividades de la vida diaria, dependen de muchos factores, entre ellos, el sexo, la edad, el clima del lugar dónde vivimos, la alimentación...
Leer más »gasto calórico:Cómo seguir quemando calorías durante horas después de entrenar.Quema calorías en el salón de tu casa: siete ejercicios fáciles y aptos para..
