La acumulación de grasa dentro del músculo hace que la calidad muscular sea menor y además afecta a otras estructuras que pueden desembocar en dolor y degeneración articular.
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La acumulación de grasa se produce por el exceso de energía que ingerimos y no oxidamos. Boticaria García explica este mecanismo de manera muy sencilla para que hasta un niño de 10 años lo entienda.
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Cuando comenzamos a perder peso nos damos cuenta que hay unas zonas que no eliminamos de ninguna manera. Esa grasa terca necesita una ayuda extra que puede ejecutarse con este sencillo truco al final del entrenamiento.
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La dieta mediterránea es una reconocida alternativa para cuidar la salud. Sin embargo, la dieta mediterránea verde puede ser aun más positiva, especialmente para reducir grasa abdominal. Te contamos en qué consiste esta opción.
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Un error muy común es el ganar mucha grasa al principio de una etapa de volumen. En este artículo os explicamos por qué ocurre y qué hacer para evitarlo.
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Durante mucho tiempo se ha pensado que los carbohidratos por la noche nos hacían ganar grasa, pero según este estudio podría ser al contrario.
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Perder grasa corporal es un proceso que resulta sencillo al principio pero que, cuando queremos bajar mucho el porcentaje, el trabajo se complica. En este artículo os explicamos el porqué.
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La higiene del sueño es uno de los pilares más importantes para una buena salud y para que no aumente la grasa corporal. En este artículo te contamos el porqué.
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Ahora que empieza a venir el calor, a muchas personas les entra la prisa de perder grasa. Hay muchas estrategias que se siguen y realmente no son útiles. Aquí te explicamos unas cuantas.
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Cuando perdemos grasa corporal hemos de intentar ser lo más eficiente posible. Para ello, tenemos que incluir alimentos que nos vayan a saciar mucho. En este artículo te explicamos qué carbohidrato sacia más.
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El déficit calórico es indispensable para que haya una pérdida de grasa corporal. Pero lo cierto es que hay unas estrategias que nos pueden hacer más eficientes y otras que no. En este artículo te contamos cuáles son.
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Durante una etapa de volumen, ganamos tanto masa muscular como grasa corporal, siendo muy importante que de esta última ganemos la menor posible. Aquí os comentamos el porqué.
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Lo que comemos en la infancia puede determinar nuestra dieta y composición corporal en la adultez. Un reciente estudio corrobora que a mayor ingesta de ultraprocesados desde pequeños, mayor acumulación a medida que crecemos.
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Si bien el aguacate es un alimento rico en grasas, éstas son saludables y brinda otros nutrientes de calidad para el organismo que según un estudio reciente, puede beneficiar la salud al mejorar la distribución de grasa corporal.
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Cuando hablamos de nuestro objetivo de pérdida de peso nos centramos en los kilos de la báscula y en la disminución del "michelín". Sin embargo hay una grasa más profunda e importante, que es la grasa que rodea nuestros órganos.
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¿Haces un montón de abdominales pero no marcas la tableta? ¿Crees que la única función de los abdominales es la estética? Resolvemos las dudas más comunes sobre el abdomen y el six-pack.
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¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.
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La grasa marrón o grasa parda es muy activa metabólicamente y podría mejorar la salud cardiometabólica según un reciente estudio, por eso, te contamos cómo incentivar su actividad y presencia en nuestro cuerpo.
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Estas son algunas de las cosas en las que te tienes que fijar al hacerte con una báscula inteligente y algunas de las mejores opciones en el mercado.
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Un nuevo estudio presentado en la American Heart Association encuentra que casi más importante que cuánta grasa tengamos es dónde esté localizada esa grasa.
Leer más »Grasa corporal:Los expertos acaban de descubrir un nuevo y desconocido efecto de comer ultraprocesados que afecta cada vez a más gente: el dolor de..
