El hambre es una sensación generada por diferentes sistemas que indican que necesitamos ingerir alimento para nuestra supervivencia. Al menos así era antes, ahora comemos por gula y ansiedad, a no ser que controlemos al cerebro.
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El hambre es un mecanismo humano de defensa que nos ha hecho sobrevivir como especie, pero eso era antes. Ahora hemos desregulado ese mecanismo y sentimos antojos todo el día. ¿Se pueden controlar esos antojos? Sí.
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La divulgadora científica Boticaria García explica en su último libro que hay diferentes tipos de hambre. Algunos de esos tipos nos llevan a comer sin tener un hambre real, así que podemos analizarla y solucionar esos atracones.
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Cuando vemos un alimento que nos encanta nos ponemos a salivar y a pensar en el placer que sentiríamos al comerlo. Eso hace que sintamos unas ganas irrefrenables de comerlo, aunque hayamos almorzado hace nada.
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Nuestro cuerpo tiene un sistema complejísimo para controlar el hambre y la saciedad. Sin embargo, el estrés hace que ese sistema falle y nos incite a comer cuando el hambre no es real.
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El ejercicio físico produce hambre en algunas personas, pero la elimina en otras. ¿Qué dice la ciencia sobre ello?
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Nuestro cerebro puede empujarnos a buscar comida cuando en realidad no la necesitamos. Por eso, compartimos las claves que da Boticaria García para distraer el cerebro y no tener deseos de comer.
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El hambre puede llegar por diferentes causas, y solamente una de ellas es fisiológica. Saber los cinco tipos de hambre que existen te ayudará a saber cuándo tienes que comer y cuándo no.
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El hambre es un mecanismo evolutivo que nos ha llevado hoy día a estar vivos. Sin embargo, ahora el hambre no está bien regulada en muchas personas y tenemos hambre todo el tiempo. Así se puede controlar y revertir el hambre.
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El hambre está regulada por una hormona principal: la grelina. Esta hormona se libera en el estómago cuando está vacío, pero no siempre está bien regulada. Estas cinco estrategias son muy útiles para que no se equivoque.
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Estar enojados o agresivos cuando tenemos hambre es más habitual de lo que pensamos. Estar "hangry" ha sido confirmado por la ciencia y te explicamos sus motivos.
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Uno de los mayores problemas que tenemos a la hora de perder grasa corporal es el hambre que aparece cuando llevamos bastante tiempo. En este artículo te dejamos una estrategia infalible para no pasar hambre.
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El hambre es un estado totalmente normal en el ser humano y nuestro cuerpo hay veces que nos puede mandar distintas señales para decirnos que tenemos hambre. Estas son nueve señales que todos habremos tenido en algún momento.
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El hambre es un proceso fisiológico íntimamente arraigado en nosotros. En este artículo queremos explicarte la relación que tiene con el ejercicio físico y por qué este hambre aumenta al practicarlo.
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Si te sientes hambriento a todas horas, estas pueden ser las causas de tu apetito sin control.
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Los edulcorantes son una opción muy usada al momento de perder peso. No obstante, un estudio señala que en personas con obesidad y en mujeres pueden incrementar el apetito. Por eso, recomendamos moderar su consumo como el de azúcar.
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El hambre es una respuesta que crea nuestro cerebro para impulsarnos a buscar alimento y a comer. Es conveniente que conozcas cómo puedes lidiar con esta sensación si tu objetivo es perder peso.
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Lograr una alimentación más consciente puede conllevar muchos beneficios para la salud. Por eso, dejamos las claves para poder estar más atentos a lo que comemos y mejorar la relación con la comida.
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Lo que comemos puede tener gran influencia en la cantidad de alimento que ingerimos cada día. Así como hay alimentos muy saciantes que contribuyen a comer menos también hay opciones que pueden empujarnos a comer más.
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Si no logras controlar el hambre a lo largo del día, recomendamos acudir a snacks o tentempiés sanos y saciantes como los que mostramos en la siguiente selección, colmados de fibra.
Leer más »Hambre:Las cinco reglas de oro de Boticaria García para evitar que tu cerebro tenga hambre.Boticaria García explica la técnica que funciona para..
