En épocas calurosas y en distancias de media y larga duración es imprescindible hidratarse durante el entrenamiento o la carrera. Las mochilas de hidratación están perfectamente diseñadas para ello.
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Beber no debería considerarse solo como una necesidad básica instintiva sino como un acto consciente para estar sanos, productivos y rendir con garantías durante el ejercicio. En este artículo te lo explicamos.
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En invierno no solemos atender la hidratación de nuestro cuerpo como en verano y nos apetece beber menos líquidos, por eso, dejamos 21 recetas ricas en agua que pueden favorecer la hidratación esta temproada.
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Para compensar la menor ingesta de líquidos propia del invierno y favorecer la hidratación, te mostramos los alimentos de temporada con más agua que puedes sumar a tus platos.
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Mantenernos bien hidratados mientras hacemos deporte es importante, pero lo más recomendable puede ser empezar bien hidratados antes y beber pequeños sorbos de agua durante el entrenamiento.
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Para mejorar la hidratación y lograr una dieta ligera y saludable, te mostramos las verduras y frutas con más agua
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Una investigación reciente, publicada en la revista MDPI, encuentra que la mayoría de las personas que practican hiking en verano no llevan consigo el agua suficiente o que necesitarían para mantenerse bien hidratados.
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¿Aprovechamos para descansar o seguimos corriendo para llegar en forma a septiembre? Las claves para que cualquiera de estas dos opciones sea un éxito.
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Saber qué bebidas saludables nos ayudarán a hidratarnos bien y cuáles deberíamos evitar, si no queremos aumentar el riesgo de deshidratación, nos ayudará a cuidarnos durante el verano.
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El pepino es un vegetal con gran contenido acuoso que recomendamos aprovechar este verano y por eso, dejamos 13 recetas ligeras e hidratantes que lo incluyen
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El potasio es un mineral de gran importancia para una adecuada hidratación y estas son las mejores frutas y verduras para obtenerlo
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Si llevas una dieta keto para perder peso es de gran importancia que bebas suficiente agua cada día: te contamos por qué
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Después de los días de cuarentena y de movernos menos es normal que nos sintamos más hinchados. Puede ser buena idea consumir alimentos y platos muy hidratantes que nos ayuden a aliviar la retención de líquidos.
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Cuando salgas a correr, intenta no llevar cosas en las manos: una solución práctica para poder llevar contigo móvil, llaves e incluso agua son los cinturones y riñoneras de running. Estos son nuestros favoritos.
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Si buscas cuidar tu dieta con platos nutritivos, ligeros e hidratantes, aquí dejamos las mejores recetas de ensaladas para esta temporada
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Si tenemos que elegir entre agua del grifo y agua embotellada, habitualmente lo tenemos claro. Sin embargo, ¿sabemos realmente cuál de estas opciones es más saludable?.
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La hidratación es una de las cuestiones de salud más importantes y, a veces, olvidada. En una sesión de entrenamiento podemos perder hasta dos litros por hora por el sudor, una cifra nada despreciable.
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Si quieres mejorar como corredor, no puedes pasar por alto estos cuatro consejos básicos.
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Un reciente estudio señala que consumir una adecuada cantidad de líquidos cada día mejora la composición corporal reduciendo grasa, peso y circunferencia de cintura
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¿Participas en alguna carrera este fin de semana? No pierdas de vista estos consejos para que esa carrera sea un éxito.
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