El sedentarismo prolongado es el peor enemigo de la salud física y mental. Utilizar de esta forma la bicicleta estática nos hará mucho más saludables y a nuestro cerebro más eficiente.
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Cada día pasamos la gran mayoría del tiempo sentados, ya sea en el trabajo, el transporte o el sofá. Se pueden contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo con un este mínimo de actividad física.
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El sedentarismo es la pandemia del siglo XXI que no conseguimos erradicar. Hacer unos minutos de actividad física al día aportan grandes beneficios para la salud, por lo que la introducción de snack de ejercicio puede ser la solución
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Pasar unos pocos días o incluso un par de semanas sin entrenar puede no ser perjudicial verdaderamente. Sin embargo, te mostramos cuántos días puedes pasar sin ejercicio antes de comenzar a perder músculo.
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Todos los deportes tienen cabida durante toda la vida, pero puede que algunos encajen mejor que otros según nuestra edad. Lo ideal es mezclar varias actividades y buscar siempre una que nos motive y no dejar de movernos nunca.
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La inactividad física cada vez es más común en una sociedad que pasa largos periodos en sedestación. Si bien es cierto que muchas personas entrenan, no es suficiente. Prueba a introducir descansos activos con calistenia.
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¿Cuántos pasos das al día? ¿Cuánto tiempo estás en movimiento? Como a todos, seguro que te da pereza pensar que tienes que sacar una hora o más para entrenar, pero puedes dividirlo en pequeños bloques y hacerlo de esta forma.
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El sedentarismo y la inactividad física son dos virus que andan sueltos sin que ningún laboratorio esté inmerso en su vacuna. La verdadera pandemia silenciosa es la falta de actividad física, esa que mata lentamente.
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Dormir poco y ser sedentario aumenta de forma considerable el riesgo de enfermedades que pueden derivar en morbilidad y mortalidad. La práctica de actividad física podría al menos suplir en parte la falta de sueño.
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Pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento celular lo cual se traduce en más enfermedades y menos años de vida
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Normalmente pasamos largos periodos sentados sin darnos cuenta que llevamos horas sin movernos. Existen varias técnicas y estrategias para romper ese sedentarismos como por el ejemplo la técnica Pomodoro.
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Por qué en el mes de diciembre dedicamos menos tiempo a cuidar nuestra salud y cedemos más a las tentaciones
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La semana pasada os mostrábamos un estudio realmente impactante donde se concluye que el sedentarismo causa más muertes que la obesidad, pero hoy, para seguir tomando conciencia de este mal tan presente en la actualidad, os dejamos...
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Todos sabemos que la inactividad física es perjudicial para la salud pero aun, parecemos no darle real importancia. Para que tomemos conciencia de la gravedad de no movernos, citamos un estudio que revela que el sedentarismo causa más...
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Estar sentado es una de las actividades más pasivas que existen, ya que incluso permanecer de pie o mascar chicle quema más calorías que estar quieto sentado en una silla. Por eso, independientemente de si realizó ejercicio antes o lo...
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En todo el mundo se incrementa día a día la cifra de personas que no practican deporte ni realiza actividad física, al mismo tiempo, el entorno y estilo de vida actual no favorece el panorama. En este caso, lo preocupante es la situación...
Leer más »inactividad física:Ni gimnasio, ni salir a correr: esta es la mejor forma de romper el sedentarismo con una bicicleta estática y despertar al cerebro.Los científicos...
