¿Cuántas veces hemos pensado "buf, esto es muy difícil, no puedo con ello" en nuestro entrenamiento o en nuestro día a día? Aunque suene muy manido, la verdad es que el solo hecho de estar convencidos de que somos capaces de hacer algo,...
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La semana pasada, el usuario muscularse1998g nos pedía que habláramos sobre las preguntas a plantearnos para establecer nuestros objetivos, así que hoy vamos a por ello: ¿cómo podemos saber si nuestras metas son correctas? Con una sencilla...
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La disciplina es, quizás, una de las virtudes que más cuesta conseguir. La buena noticia es que podemos entrenarla día tras día, podemos mejorar y esto traerá innumerables beneficios a todas las vertientes de nuestra vida: nuestro trabajo,...
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El lunes es el día elegido por muchos para comenzar una dieta, un entrenamiento o para dar definitivamente ese paso que nos ayude a cambiar nuestro estilo de vida hacia otro más saludable. Lo primero que tenemos que hacer es planificar...
Leer más »En Vitónica nos gusta enlazar contenidos que contengan altas dosis de optimismo y motivación deportiva. Los vídeos son un aliado genial, puesto que combinar imágenes en movimiento con música es una de las formas más impactantes de...
Leer más »Si hace unos días os volvíamos a informar sobre un ejemplo de cómo estar en forma a los 102 años con el ejemplo de Ray Clark, hoy os traemos otro símbolo de superación personal desde Dinamarca, Svend Steensgaard competidor de powerlifting...
Leer más »El hecho de tener unos objetivos, una meta, nos ayuda en todo momento a mantener una motivación constante para poder conseguirlo cueste lo que cueste. Pero la línea que existe entre la motivación y la desmotivación es muy corta y...
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El ejercicio físico es salud, eso lo sabemos de sobra. Sin embargo hay muchas personas a las que todavía se les hace difícil levantarse del sofá y tener una vida algo más activa. Hay lesiones que requieren obligatoriamente de ejercicio...
Leer más »Concretamente el récord de la hora es el que ha batido este ciclista francés de 102 años de edad, superando el anterior récord que él mismo poseía. Como su nombre indica, consiste en recorrer en bicicleta la mayor distancia posible en una...
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El deporte, o más bien, el ejercicio físico en general, es un estupendo aliado para aquellas personas con más dificultades. Continuamente hemos referido casos de personas de todas las edades que han encontrado en el ejercicio una forma de...
Leer más »Cuando buscamos razones para entrenar y motivación en el deporte, muchas veces es de gran ayuda conocer la experiencia gratificante de otras personas. Por eso, hoy presentamos un ejemplo de superación en el mundo del deporte, te contamos...
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Inspirarnos en los más grandes para mejorar es algo positivo: tener como modelos a personas que han conseguido antes que nosotros aquello en lo que nos queremos convertir es una de las estrategias más usadas para alcanzar objetivos. Pero...
Leer más »Todos podemos encontrar una razón por la que corremos, por la que entrenamos, por la que nos esforzamos a seguir poniéndonos las zapatillas y saliendo a correr a dario. Correr es salud, sacrificio, mejora...correr es uno de los mejores...
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Para que la motivación no decaiga cuando hacemos deporte, es importante comprender que toda rosa tiene sus espinas por lo tanto, en medio del entrenamiento pueden existir obstáculos, pero debes recordar que un tropiezo no es caída, sino...
Leer más »Eye of the tiger es la canción central de la banda sonora de las películas de Rocky. Todos recordamos esas películas por las escenas de entrenamiento duro, y de como el personaje va yendo de menos a más, hasta que consigue superar sus...
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Continuamos con nuestra serie de posts de motivación y deporte, y hoy os traemos una nueva frase motivadora: "sé más fuerte que tus propias excusas". Es cierto que muchas veces nosotros mismos boicoteamos los resultados que queremos...
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Todos en el gimnasio queremos alcanzar nuestros objetivos, y para ello nos será muy útil la ayuda de un entrenador personal: un profesional del deporte con una buena formación que diseñe nuestras rutinas de forma personalizada para...
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Cuando se trata de conservar al motivación o el motor interno que nos impulsa a continuar entrenando, un buen recurso pueden ser los regalos o los premios que sirven como un autoincentivo para nuestro esfuerzo. Así, hoy te mostramos cómo...
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En la línea de nuestros post de motivación y deporte de los viernes, hoy os traemos una nueva frase motivadora: "los campeones son los que creen en sí mismos, aún cuando nadie más lo hace". Confía en tu talento, en tus posibilidades y en...
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Estamos en la era de la comunicación y, quien más y quien menos, casi todos tenemos a nuestra disposición un smartphone que por norma general nos acompaña en nuestros entrenamientos. Actualmente existen miles de aplicaciones relacionadas...
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