Musculatura

Es uno de los músculos preferidos para trabajar en el gimnasio y, la verdad, no tiene mucho sentido. En comparación con músculos como el pectoral, dorsal o isquiosurales, el bíceps tiene un volumen muy pequeño y casi que no vale la pena...

Seguro que muchos habéis oído hablar de los ejercicios de Kegel, pero ¿sabemos exactamente lo que son y para qué sirven? Alrededor de ellos hay una extraña mitología que queremos aclarar: ni son exclusivos para mujeres, ni son solo útiles...

Muchas veces he oído la pregunta de "¿a qué me apunto? ¿a Pilates o a Yoga?", y siempre pienso lo mismo: ¿por qué elegir? Ambas disciplinas nos aportan beneficios que se ven multiplicados si las combinamos entre sí: no son tan distintas...

Uno de los problemas más comunes entre la población general es la lumbalgia o dolor de espalda en la zona lumbar, en la parte baja de la columna vertebral, que normalmente se debe a problemas posturales. También es uno de los dolores más...

La musculatura estabilizadora del tronco y de la columna, esto es, la musculatura con una localización profunda (cuadrado lumbar, transverso, oblícuos, erectores de la columna, multífidus...), es mucho más importante que la superficial a...

El plank es un ejercicio muy completo y muy de moda. Tiene múltiples beneficios, como trabajar la musculatura abdominal, de la espalda, piernas y brazos, en un solo ejercicio. Además, trabaja la función estabilizadora de la musculatura,...

La vida estresante y los días agitadas suelen ser la principal causa de las tensiones musculares que continúan durante la noche y originan alteraciones durante el sueño. Así, el descanso no es correcto y al comenzar el día incrementamos...

Los aficionados al fútbol, habréis leído, escuchado y visto los gestos de dolor y la cara desencajada de Ronaldo, el delantero brasileño del Milán, ex del Madrid y del Barcelona que sufrió una rotura del tendón rotuliano de la pierna...

Nos será de gran utilidad a nivel postural clasificar los músculos entre tónicos (los que tiendan a una cierta sobrecarga) y fásicos (en este caso, a la atrofia muscular). Los músculos tónicos son aquellos que, para mantener nuestra...

La electroestimulación o estimulación eléctrica neuromuscular (EEN) es una terapia que ha evolucionado muchísimo en las últimas décadas. Consiste en inducir la contracción de la fibra muscular de manera artificial mediante la creación de...