Las clases de Body Pump están, desde hace años, muy solicitadas en los gimnasios. Te contamos en qué consisten y qué debes saber antes de entrar por primera vez.
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La cadencia ideal de carrera es de 180 pasos por minuto, y la música te puede ayudar a lograrla: te dejamos una playlist con 10 canciones que te ayudan a llevar esa cadencia en carrera
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Hemos probado los auriculares Heron true wireless de SPC: sin cables de ningún tipo para conseguir una mayor comodidad entrenando
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La música tiene múltiples beneficios comprobados por la ciencia: desde ayudarnos a entrenar mejor, hasta aliviar el dolor.
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Los podcasts han vuelto para quedarse... ¡y para acompañarte en tu entrenamiento! estos son nuestros favoritos para escuchar mientras corremos, ¿cuáles escuchas tú?
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La música amansa a las fieras, o eso es lo que se suele decir. Según algunas investigaciones esto podría ser cierto ya que puede ayudar a que nos relajemos. Pero no solo eso, cualquiera que haya hecho ejercicio alguna vez habrá probado a...
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Los auriculares deportivos dejan atrás los cables: estos son los nuevos modelos bluetooth de SPC, disponibles a lo largo de este verano.
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Garmin actualiza su Vívoactive 3 con una memoria interna de 4 Gb que nos permite guardar en su interior hasta 500 canciones. Así es el nuevo Vívoactive 3 Music.
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¿Eres de los que siempre sale a entrenar con música? Pues estás de enhorabuena: según el último estudio presentado, la música puede ayudarte a sumar kilómetros en tus entrenamientos
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La música amansa las fieras, pero también puede incitarnos a movernos a un ritmo u otro en función del tempo de la propia música. ¿Qué factores afectan para que la música nos influya tanto en nuestro estado de ánimo y anímico?
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Comienza el mes de junio y desde Vitónica os traemos un nuevo propósito para implementar durante estos próximos treinta días, como ya hemos hecho en meses anteriores. Junio es un mes repleto de exámenes para los estudiantes, de trabajo...
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Muchos de vosotros estáis preparando vuestra primera media maratón con Vitónica a través de nuestros entrenamientos semanales en el blog, en Twitter e Instagram. La cita es el próximo 23 de abril, coincidiendo con la Rock 'n' Roll Madrid...
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Ya el comienzo del videoclip es toda una declaración de intenciones: ¿Cuándo es que tú vas a hacer pierna? El lunes... ¡de 2090! Si buscabais un vídeo donde estuvieran reunidos la inmensa mayoría de los tópicos del gimnasio,...
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Todo entrenamiento tiene su recompensa: os hemos ayudado durante ocho semanas con los entrenamientos para correr vuestros primeros 10 kilómetros (que podéis ver en nuestros perfiles de Facebook e Instagram), coronando la hazaña con la...
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En muchas ocasiones hemos dicho que escuchar música es una de las maneras más útiles de motivarnos cuando salimos a hacer ejercicio, y no solo para eso: la música es una de las ayudas más importantes para mejorar nuestra velocidad en...
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Yo siempre corro con música: lo necesito para no desconcentrarme y para darme energía. En anteriores ocasiones hemos hablado de las ventajas e inconvenientes que supone entrenar con música cuando corremos y también de la necesidad de...
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Como cada año, unos días antes de la San Silvestre vuelvo a hacer el ritual de elaborar la playlist que vendrá conmigo en la carrera, incluyendo canciones que han marcado este año 2015. Sí, ya sé que para muchos de vosotros correr la San...
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Si el año pasado os trajimos una selección de canciones para entrenar "de miedo" en la semana de Halloween, este año no podía ser menos. Hemos elegido cinco remixes de cinco películas de terror para que os montéis vuestra propia playlist y...
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De vuelta a la rutina, ¿te falla la motivación? Desde Vitónica te proponemos que la encuentres en la música, una forma genial de ponerte las pilas y cargarte de energía de cara a tu entrenamiento. Repasamos los mejores temas de este otoño...
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Seguramente vosotros también estéis cansados de oír que el entrenamiento en la elíptica no sirve para nada, que vas de paseo, que ni siquiera sudas y otros tantos juicios de valor sobre la máquina en cuestión. Aún con estas, es una de las...
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