En Navidad podemos seguir activos. Entrenar con pesas rusas nos servirá para adaptar los ejercicios a cualquier lugar y momento en el que queramos ponernos a tono
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Todos tenemos compromisos y eventos familiares en Navidad que suelen tener lugar con comida de por medio. En este artículo queremos explicarte por qué no debes tratar de compensar ningún "exceso" que creas que has tenido estas fechas
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En navidad de suele comer mucho, pero si queremos mantener un estilo de vida saludable debemos comer alimentos aptos para nuestra dieta.
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¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.
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Saber qué regalar no siempre es fácil, por eso os traemos 25 ideas de regalos si tenéis algún ciclista entre vuestros seres queridos.
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Desde Vitónica nos gusta facilitaros la vida y aquí os traemos 37 ideas de regalo excelentes para los deportistas en vuestra familia y entre vuestros amigos.
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¿Es más sano el panettone o el turrón de almendras? Nutricionalmente hablando, ¿mejor los polvorones o el turrón de chocolate? Resolvemos todas tus dudas en nuestro ránking navideño.
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¿Quieres seguir manteniéndote en forma en Navidad? Prueba con este circuito rápido que te permitirá trabajar todo tu cuerpo en poco tiempo.
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Así podemos recuperarnos de los excesos navideños y volvernos a encontrarnos bien sin caer en errores habituales como las dietas detox.
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¿Tienes la fiesta de empresa este finde pero no quieres que te pase factura? Estas son las ocho claves que tienes que tener en cuenta.
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Los mejores alimentos disponibles en casi cualquier restaurante para comer saludable durante las cenas de empresa.
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Con esta rutina de 30 minutos no tendrás excusa para no mantenerte activo durante los días de Navidad.
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Algunos consejos para mantenernos activos en Navidad. Aunque estemos de vacaciones no debemos descuidarnos y mucho menos dejar de lado el entrenamiento y seguir una dieta correcta
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Un entrenamiento de piernas en navidad, sin salir de casa, sin necesidad de equipamiento y con una duración que va desde los cuatro hasta los 15 minutos. ¿A qué esperas?
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Mantenernos activos en Navidad en . nuestra propia casa. Una selección de videos de Youtube para seguir realizando ejercicio en casa por nuestra propia cuenta.
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Llegamos al final del período navideño, y con él también al final de nuestros retos de Navidad. Durante estos días os hemos animado a manteneros en forma con nuestros retos de flexiones, sentadillas y dominadas, y queremos poner el colofón...
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No podía faltar en nuestros retos semanales para esta Navidad uno de los ejercicios básicos y fundamentales por excelencia del fitness: las dominadas. Con ellas trabajamos todo la mitad superior de nuestro cuerpo, especialmente la espalda,...
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Seguimos manteniéndonos en forma en estas fechas en las que parece que es más difícil, y lo hacemos a través de nuestros retos semanales. La semana pasada comenzamos con el reto de flexiones y esta semana continuamos con un reto de...
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Como todos los años por estas fechas en Vitónica queremos seguir cuidándonos, también en Navidad. Son días complicados en los que tenemos que compaginar nuestro trabajo habitual con las visitas, las compras, las reuniones con amigos y...
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La Navidad ya está a la vuelta de la esquina y seguro que la gran mayoría de nosotros tiene un temor propio de estas fechas, se trata del miedo a engordar. La verdad que en estas fechas casi todos solemos cometer excesos, sobre todo en...
Leer más »Navidad en forma:Pesas Rusas, una manera perfecta de mantenernos activos en Navida.Llegan las comidas y cenas de Navidad: por qué no debes tratar de compensar los...
