Para cuidar la dieta en esta Navidad la organización puede ser de gran ayuda, por eso, dejamos un menú navideño con consejos y recetas varias incluidas que puedes poner en práctica.
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Aunque no pasa nada por darnos un capricho en Navidad, siempre podemos optar por opciones más saludables. Es el caso de estos 19 postres perfectos para la cena de Nochebuena.
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Las preparaciones que solemos degustar en Navidad nos empujan a un ingreso inevitablemente superior de calorías, por eso (y porque no debemos dejar de disfrutar), resulta clave no dejar de movernos
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Anímate a preparar tus propios dulces navideños con recetas más saludables como estas pequeñas galletas, muy nutritivas y energéticas, con un toque ligero de chocolate negro y base de avena.
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Para prevenir atracones en esta Navidad y disfrutar de las fiestas de fin de año cuidando la salud, dejamos sencillos trucos que podemos poner en práctica
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El Yoga puede ser nuestro mejor aliado en los momentos de estrés para ayudarnos a relajarnos. La Navidad no es una excepción. Si esta época te crea algo de agobio, estas cinco posturas pueden ayudarte a relajarte.
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¿Te ha tocado tu amigo deportista en el amigo invisible? ¿Te preguntan mil veces que quieres como regalo de Navidad? Aquí va una lista con 13 ideas originales por menos de 50 euros.
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Empezar un menú de fiesta con vasitos o chupitos de crema de verduras siempre es una opción saludable y muy apetecible, además de fácil y cómoda.
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¿No sabes qué hacer con las sobras de Navidad? Dejamos un menú de batch cooking que nos permite aprovechar los sobrantes
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El roscón de Reyes se come solo una vez al año, pero si quieres aprovechar para prepararlo en casa de forma más saludable, aquí tienes unas cuantas ideas.
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Para comenzar el año comiendo sano, 15 dulces nutritivos y saciantes que pueden reemplazar al clásico roscón el día de Reyes
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Todo el equipo de Vitónica os deseamos que el año 2020 llegue lleno de salud y deporte. ¡Y aprovechamos para hacer un repaso de todo lo que ha sido el 2019!
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Esta noche... ¡cuidado con las copas! Si vas a beber alcohol hazlo con moderación y toma nota de estos consejos para que no te pase factura mañana.
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Los ultraprocesados también nos acompañan en Navidad, pero puedes mantenerlos a raya siguiendo estos consejos que te damos desde Vitónica.
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Si aun no has decidido tu menú para los días de fiesta, atento a estos alimentos saludables que los nutricionistas recomiendan que tengan un lugar en tu mesa.
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¿Es más sano el panettone o el turrón de almendras? Nutricionalmente hablando, ¿mejor los polvorones o el turrón de chocolate? Resolvemos todas tus dudas en nuestro ránking navideño.
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¿Quieres seguir manteniéndote en forma en Navidad? Prueba con este circuito rápido que te permitirá trabajar todo tu cuerpo en poco tiempo.
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Para esta Navidad: 41 recetas veganas muy sabrosas y nutritivas.
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Así podemos recuperarnos de los excesos navideños y volvernos a encontrarnos bien sin caer en errores habituales como las dietas detox.
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¡Todo el equipo de Vitónica os desea una muy feliz Navidad!
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