El peso corporal es más que suficiente para poder entrenar en casa sin material. Esta rutina de fuerza en la que no descansamos ni un segundo puede ayudarte a perder peso mientras fortaleces todos tus grupos musculares.
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Lo que comemos puede influir considerablemente en las posibilidades de quemar grasas y perder peso. Por eso, te mostramos cinco legumbres que facilitan la reducción de grasa abdominal.
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Si has decidido ponerte en movimiento para deshacerte de los kilos de más te mostramos cuál es el ejercicio número uno para lograrlo y que se encuentra al alcance de tu mano.
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Si quieres prevenir picos de glucosa en tu cuerpo con el objetivo de controlar o reducir el riesgo de diabetes o bien, para facilitar la pérdida de peso; te contamos cuál es la mejor hora para salir a caminar.
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Cuando comenzamos a perder peso nos damos cuenta que hay unas zonas que no eliminamos de ninguna manera. Esa grasa terca necesita una ayuda extra que puede ejecutarse con este sencillo truco al final del entrenamiento.
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Cuando queremos mejorar nuestra composición corporal decimos que queremos perder peso, pero el proceso es mucho más que eso. Estas son las cinco formas de darte cuenta que el ejercicio físico y la dieta están siendo efectivos.
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Si buscas adelgazar cuidando la salud y optimizando la calidad de vida, te mostramos qué tan rápido puedes lograrlo después de los 40 y cinco ejercicios de cardio que te ayudarán.
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El famoso rapero y participante de programas de televisión, Arkano, se sumerge en una nueva aventura en 'Supervivientes'. Te contamos en este artículo cómo fue su radical cambio físico hace unos pocos años.
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Las semillas en general son un noble grupo de alimentos que puede incluirse en nuestra dieta para perder peso. Sin embargo, te contamos la verdad acerca del efecto adelgazante que tanto se atribuye a las semillas de chía y de lino.
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Podemos entrenar en casa sin necesidad de material con los ejercicios adecuados. Esta rutina te permite entrenar en el salón de tu casa, fortaleciendo tus músculos y mejorando tu forma física a la vez que pierdes peso.
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En los casos en los que la obesidad es más que patente, existen algunos fármacos conocidos para controlar el exceso de calorías que se absorbe. Uno de estos medicamentos es el Orlistat, una sustancia descubierta a partir de un hongo y que...
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La forma en que nos comportamos e iniciamos cada día puede condicionar nuestros intentos de perder peso. Te mostramos cinco errores que debes evitar si buscas adelgazar con éxito.
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La historia de Chris Terrell es una de esas que sirven como ejemplo a los entrenadores, nutricionistas y psicólogos. Este americano probó una y otra vez las dietas milagro, hasta que comprendió cómo hacer bien las cosas.
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Las dietas bajas en hidratos son un recurso muy usado para perder peso, pero no todas las opciones son válidas, sino que es clave cuidar la calidad de sus nutrientes y los alimentos que los proveen.
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Si buscas una opción accesible, fácil de poner en práctica y muy placentera así como divertida, esta actividad es una excelente opción para bajar de peso y quemar grasas.
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Si buscas una cena sencilla de realizar, ligera, reconfortante y muy sana, esta sopa japonesa que puedes preparar fácilmente en casa resulta ideal y puede resultar verdaderamente saciante e ideal para perder peso.
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Caminar es una excelente actividad física, apta para todo público, que puede contribuir a nuestros deseos de perder peso. Te contamos cuál es la mejor forma de caminar para adelgazar, según Harvard. Caminar para quemar calorías más...
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¿Prefieres entrenar intenso durante menos tiempo o entrenar más suave durante más tiempo? Un estudio reciente esclarece qué opción es mejor para perder grasa.
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Controlar la tentación puede no ser algo fácil de lograr, pero Harvard nos deja siete trucos para reducir los antojos y mejorar nuestra dieta, así como favorecer la pérdida de peso.
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El nuevo año nos da una oportunidad para comenzar a cumplir un propósito que teníamos a medias, como suele ocurrir con la pérdida de grasa. El entrenamiento para cumplir ese objetivo puede ser mejor o peor si seguimos estos trucos.
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