¿Llevas mucho tiempo sin moverte del sofá y has decidido ponerte en forma? Estos son los mejores deportes por los que puedes optar, según tu edad, objetivos y peso.
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Siete motivos por los que puedes llevar tiempo entrenando y no haber perdido peso
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¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.
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¿Realmente importante tanto el peso y las repeticiones en función de nuestro objetivo? ¿Es mejor aumentar o disminuir el peso o las repeticiones en función de lo que queramos conseguir en el gym?
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Una forma sencilla de saber cuánto peso tenemos que usar en cada ejercicio es utilizar la escala de esfuerzo percibido en un rango del 1 al 10. Te explicamos cómo hacerlo para que aciertes siempre.
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Estas son algunas de las cosas en las que te tienes que fijar al hacerte con una báscula inteligente y algunas de las mejores opciones en el mercado.
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El porcentaje de grasa corporal es un dato importante a tener en cuenta en los deportistas: te explicamos lo que necesitas saber y cómo rebajarlo de forma efectiva.
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Una nueva investigación encuentra que el peso corporal podría tener un impacto mayor de lo imaginado en nuestra función cerebral.
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Si eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.
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A la hora de cambiar nuestra alimentación y hacer deporte es mucho más efectivo fijarnos en la pérdida de volumen que en la pérdida de peso.
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El ayuno intermitente se ha convertido en una herramienta muy interesante para la pérdida de peso, además de otros beneficios saludables. Pero, ¿puede sernos útil durante la cuarentena?
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Te contamos las claves para gestionar tu balance energético durante la cuarentena con el objetivo de no aumentar de peso.
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No es ninguna afirmación trampa: descansar adecuadamente ayuda a perder peso. Esto está relacionado con los procesos metabólicos de la glucosa y el ritmo circadiano. El resultado es una reducción de la obesidad y la diabetes.
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La obesidad sigue siendo uno de los grandes enemigos de la humanidad, especialmente en los países desarrollados. En las últimas décadas, sin embargo, hemos descubierto muchas más cosas sobre ella de lo que esperábamos.
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Unos pocos días de mal sueño - alrededor de cuatro - no solo afecta a la metabolización de la glucosa, sino también de las grasas y a nuestros niveles de saciedad al comer.
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Una de las principales dudas de los novatos (y no tan novatos) en el gimnasio es cuánto peso utilizar en cada ejercicio. Te explicamos cómo saber cuál es el peso ideal para ti.
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SPC lanzó al mercado hace unos meses su báscula Atenea Fit, con conectividad Wi-Fi y la hemos estado probando
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Existe la creencia de que el IG puede ayudarnos a controlar el peso. ¿Pero, es cierto? ¿En qué se basa tal afirmación? Esto es lo que sabemos sobre su utilidad para eliminar grasas.
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Ir al gimnasio para bajar de peso es uno de los objetivos más comunes, pero ¿qué sucede cuando en lugar de bajar, subes de peso? En este artículo te contamos qué puede estar sucediendo.
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La duda que siempre nos surge a todos - tengamos tendencia a engordar o a adelgazar - es cuál es la causa de estas diferencias entre cada persona. Puede que la genética no afecte solo a nuestro metabolismo, sino también a nuestro apetito.
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