Almudena Cid, tras años de haber triunfado como gimnasta, revela un gran secreto: su malformación llamada sindactilia. Te contamos qué es y cómo la ha afectado.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más efectivos para tener piernas grandes y fuertes. ¿Sabes cómo empujar con los pies? Te lo contamos.
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Tener el "pie plano" es una de las cuestiones más conocidas a partir del acervo popular, además de ser una de las preocupaciones más comunes entre corredores y otros usuarios.
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Aunque no son peligrosas, las verrugas plantares pueden resultar incordiantes y su virulencia las hace objeto de la alerta. El verano, el aire libre y el agua son la mezcla perfecta para la propagación de este tipo de verrugas.
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Igual que cuando hablamos de correr nos preocupamos de qué zapatillas son las mejores para este tipo de actividad, ocurre lo mismo con otros deportes e incluso con ejercicios concretos. En este caso nos centramos en cuál es el calzado más...
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En muchas ocasiones hemos apuntado que correr no es solo correr: además hay que hacerlo de forma correcta para maximizar nuestra energía y minimizar el riesgo de lesión. De igual manera que antes de realizar un ejercicio en el gimnasio es...
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Sabemos que hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar en carrera y que no consisten en correr: desde mejorar nuestra respiración hasta entrenar en el gimnasio, pasando por las sesiones de Yoga y Pilates. Sin embargo, hay algo de lo...
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El barefoot o minimalismo llevado al running es una de las tendencias en boga en estos días. Cada vez vemos más corredores minimalistas en las carreras populares (aunque a mí me siguen llamando mucho la atención con sis Vibram, sus...
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La fascitis plantar es una causa muy común de dolor en el pie, tanto en deportistas como en personas sedentarias. El dolor se da en la planta del pie, en la parte delantera del talón, siendo un dolor que empeora al caminar o hacer...
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Uno de los problemas más comunes en los corredores, aunque también afecta a una parte sedentaria de la población, es el neuroma de Morton. Se trata de una patología producida por una degeneración y engrosamiento del nervio digital plantar,...
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Desde el Rey Tutankamón hasta la mismísima Cleopatra las usaban, y es que es un placer poder llevar estas sandalias con los pies descubiertos y frescos en los días más calurosos del verano. Pero, ¿por qué las chanclas son malas para los...
Leer más »El horror: que unas zapatillas te hagan una ampolla el mismo día o el día antes de la carrera. O cuando sea, lo mismo da. Las ampollas se forman como sistema de defensa de la piel ante las rozaduras o quemaduras. Son pequeñas vesículas...
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Constantemente en Vitónica estamos hacienda hincapié en lo importante que es entrenar todas las partes del cuerpo, pero seguro que hay algunas como los pies, que no solemos nunca tener en cuenta. En este post queremos detenernos en algunas...
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Los pies son una parte muy delicada del corredor. En concreto, las uñas, son una parte muy especial a cuidar. Los constantes impactos que realizamos contra el suelo pueden dañar las uñas y hacer que entrenar sea todo un suplicio. Hoy vamos...
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Que los tacones altos provocan molestias es evidente. Que están relacionados con la aparición de juanetes y otros problemas en los pies se suponía, y había bastantes indicios de ello. Hoy hablaremos de un estudio reciente sobre el...
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Todo corredor tiene sus preferencias a la hora de calzar unas zapatillas de running, ya con el paso de los kilómetros y de los años de experiencia cada uno va eligiendo las que mejor se amoldan a sus características, tanto deportivas...
Leer más »Esto de comprar unas zapatillas cada vez se pone más serio y técnico, algo que viene muy bien a los corredores, ya que puede solucionarnos muchos problemas de lesiones y mejorar el rendimiento. Foot ID es un tour que Asics está haciendo...
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Andar descalzo cada vez es menos frecuente. Los comercios nos ofrecen todas las variantes: calcetines con dedos, zapatillas suaves, chanclas ligeras o cualquier elemento que impida el apoyo del pie desnudo. Ahora que las temperaturas...
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Culturalmente siempre se asocia la elegancia con los tacones altos en el caso de las mujeres. La mayoría de ellas utilizan tacones para trabajar, caminar, salir de fiesta... Y es que es cierto que dan la sensación de tener la pierna más...
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Seguro que en más de una ocasión cuando has salido a correr se te ha metido algo en la zapatilla que te ha obligado a parar y sacártelo. Para evitar que te entre tierra, piedras, nieve y demás objetos extraños durante la carrera puedes...
Leer más »Pie:Sindactilia: en qué consiste la malformación que sufre Almudena Cid.Con este truco podrás levantar más peso en tus ejercicios de sentadillas.Pies...
